อากาศแสบท้องครับกินของเผ็ดๆมาก

สวัสดีครับ คือผมเป็นคนชอบกินเผ็ดๆและต่อมา ชอบกินเผ็ดเช้า เที่ยง เย็น ติดต่อหลายวัน มาวันนึงผมกินไปรู้ สึกว่าแสบท้อง มากๆและมีการถ่ายด้วย พอกินน้ำนี้รู้สึกว่าได้กลิ่นพริกเลย มี ทางแก้ยังไงบ้างครับ