อยากสูงเพิ่มทำไงดีครับ??

เราอายุ18 สูง 172 cm. อยากสูงมากเลยออกกำลังกาย ดื่มนมทุกวัน 1-2 เดือนเลยเพิ่มมาอีก 1 cm. มีวิธีดีกว่านี้ไหมครับ
แล้วจะหยุดสูงกี่ปี อยากสัก 180 พอดีเริ่มจริงจังตอน18 เพราะอยากสูงไล่เลี่ยเพื่อนในกลุ่ม ปล.นมตราหมีกินทุกวัน