นึกอยากเล่นฟุตบอลหรือฟุตซอลขึ้นมาคับ

ผมจะมาเริ่มเล่นจริงๆจังๆตอนนี้ อยู่ม.5 อยากทราบว่า ผมต้องเริ่มจากอะไรก่อนอะไรหลังคับ ผมมีทีมฟุตซอล5คนเริ่มเล่นที่ ร.ร.
ผมเคยเล่นมาก่อนช่วงม.1-ม.2 เเต่เลิกเล่นไปเพราะ ขก.เตะ เเต่ก็ออกกำลังขาวิ่งรอบร.ร. 10รอบทุกวัน ผมหนัก49 สูง175 อยากให้ดูหุ่นอ้วนขึ้นหน่อยต้องเริ่มกินอะไรคับ จะได้วิ่งส่งเก็บบอลทัน อยากลงสายเเข่งบอลมากคับ ปล.ที่จริงเเค่อยากจะรู้ว่า ถ้ามาเริ่มเล่นตอนนี้เเต่จะไปเริ่มเล่นเดินสายยังทันไหมคับ