วิ่งให้ได้นาน

คือทุกคนเราจะถามว่าจะวิ่งยังไงให้ได้นานๆ พอดีเราเป็นนักฟุตซอลใหม่แล้วโค้ชสั่งวิ่ง5กิโลเมตร  แต่เราวิ่งแปปเดียวก็เหนื่อยแล้ว พอจีมีวิธีไหนบ้างคะ แล้วก็อยากได้วิธีวอร์มร่างกายที่เวลาวิ่งแล้วจะไม่เจ

สอบรดหญิง 800 เมตร 4 นาทีค่ะ กำหนดการเปลี่ยนเป็นวันอังคารหน้านี้แล้ว ไม่ ไม่ทันตั้งตัว สถิติตอนนี้คือ 9 นาทีต่อสองรอบสนามค่ะ ลองหายใจเป็นจังหวะแล้วแต่ก็ยังเหนื่อยอยู่ วิ่งได้แปเดียวก็หอบสะละ เวลาวิ่ง

อยากออกรถกระบะสักคันไปวิ่งร่วมกับบริษัทไหนดีครับขอคำแนะนำหน่อย ภาคอีสานยิ่งดีคับ ผมอยู่อุดรธานี

สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่ะ วิ่งไปแค่ 300เมตรต้องหยุดเดินเร็วแทน

ผมเรียนแถวบางนา ผมอยากเป็นนักกีฬาของมหาวิทยาลัยอ่ะครับ แต่ทางมหาลัยไม่มีโค้ชให้ เพราะเนื่องจาก กรีฑาของมหาลัยไม่มีคนเข้า เขาเลยบอกว่าถ้าอยากแข่ง ผมจะต้องซ้อมเอง ทีนี้ผมอยากทราบว่า ใน กรุงเทพ มีชมรมกรี

ตามดูสดไม่เห็น ตามดูใน youtube ก้อไม่เจอ ได้ยินว่า วิ่ง 400 เมตรหญิง เวียดนามได้ ทั้งเหรียญเงิน และทองแดง เลยสงสัยว่า นักกรีฑาตัวเจ๋งๆของเราอย่าง คุณตรีวดี ยงพันธ์ ที่เคย ปราบนักวิ่งเวียดนาม มาแล้วในร

คือเราเรียนคาบกรีฑาในโรงเรียนอ่ะค่ะแล้วคาบนี้มันติดกับพักกลางวันก็คือพอกินข้าวเสร็จก็มาวิ่งต่อเราเป็นผู้หญิงตัวเล็กค่ะครูเขาก็ให้วิ้งรอบสนาม 200 เมตร เราก็วิ่งค่ะเราเหนื่อยมากตอนนั้นเราเลยเดินแล้วก็วิ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เวทบ้าง แต่ว่าสกิลการวิ่งผมต๊อกต๋อยมากเลยครับ วิ่งปกติ พอเริ่มเร่งสักพักมันจะหอบครับ เริ่มหายใจไม่ทัน ผมก็ไม่ได้เป็นโรคหอบหืดด้วย ผมเข้าใจครับว่าเวลาว

ผมอายุ15 สูง167 หนัก52 ผมสนใจกีฬากรีฑาคับ อยากถามผู้รู้ว่าพอจะเป็นนักกรีฑา ได้มั้ยคับ (กำลังฝึกวิ่งคับ)