วิ่งให้ได้นาน

คือทุกคนเราจะถามว่าจะวิ่งยังไงให้ได้นานๆ พอดีเราเป็นนักฟุตซอลใหม่แล้วโค้ชสั่งวิ่ง5กิโลเมตร  แต่เราวิ่งแปปเดียวก็เหนื่อยแล้ว พอจีมีวิธีไหนบ้างคะ แล้วก็อยากได้วิธีวอร์มร่างกายที่เวลาวิ่งแล้วจะไม่เจ

สอบรดหญิง 800 เมตร 4 นาทีค่ะ กำหนดการเปลี่ยนเป็นวันอังคารหน้านี้แล้ว ไม่ ไม่ทันตั้งตัว สถิติตอนนี้คือ 9 นาทีต่อสองรอบสนามค่ะ ลองหายใจเป็นจังหวะแล้วแต่ก็ยังเหนื่อยอยู่ วิ่งได้แปเดียวก็หอบสะละ เวลาวิ่ง

สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่ะ วิ่งไปแค่ 300เมตรต้องหยุดเดินเร็วแทน

คือเราเรียนคาบกรีฑาในโรงเรียนอ่ะค่ะแล้วคาบนี้มันติดกับพักกลางวันก็คือพอกินข้าวเสร็จก็มาวิ่งต่อเราเป็นผู้หญิงตัวเล็กค่ะครูเขาก็ให้วิ้งรอบสนาม 200 เมตร เราก็วิ่งค่ะเราเหนื่อยมากตอนนั้นเราเลยเดินแล้วก็วิ

พอดีผมเลิกบุหรี่ได้3วัน แบบหักดิบเลยครับ แล้วไปวิ่ง มีอาการเวียนหัวกับเจ็บแถวท้อง หายใจเข้า2 ออก1 ครับ พอดีต้องเเข่งวิ่งวันที่20นี้อะครับ เลยซ้อม วันแรกเหน

ตามดูสดไม่เห็น ตามดูใน youtube ก้อไม่เจอ ได้ยินว่า วิ่ง 400 เมตรหญิง เวียดนามได้ ทั้งเหรียญเงิน และทองแดง เลยสงสัยว่า นักกรีฑาตัวเจ๋งๆของเราอย่าง คุณตรีวดี ยงพันธ์ ที่เคย ปราบนักวิ่งเวียดนาม มาแล้วในร

   เวลาโกรธแฟนไม่ว่าเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ โกรธไม่เคยนานเกินชั่วโมงเลยค่ะ  เวลาเราโกรธ เขาง้อเราแปปเดียว พูดไม่กี่คำก็ทำให้เรายิ้ม อารมณ์เราก็เย็นลงทุกที ไม่เคยจะโกรธเขาได้นานเลยค่ะ บางคร

สวัสดีครับ. พอดีผมหัดใช้หน้ากาก Training mask คับ แล้วผมใส่ไปวิ่ง ปรับความสูง 6,000ft วิ่งได้นิดๆหน่อยๆก็เหนื่อยง่ายมากครับ แต่พอวิ่งได้ซัก 10 นาที ผมปวดขามากๆเลยอะครับทั้ง 2 ข้างเลย ทั้งๆที่วิ่งแค่