ขนาดดาราฮอลลีวูด จะลดความอ้วน ยังต้องทำขนาดนี้

คีโต VS IF ต่างกันอย่างไร? สองสูตรลดน้ำหนักยอดฮิต “คีโต” กับ “IF” ฟังดูคล้ายกัน แต่จริง ๆ หลักการต่างกันนะ! มาแบบสรุปสั้น ๆ เลยนะ คีโต (Keto) : เน้น “งดคาร์บ เพิ่มไขมั

.

จากคิมที่เคยอ้วน ตอนนี้หุ่นดีมากจริงๆยอมรับ แต่จากการติมตามมาทางไอตีจะเห็นได้ชัดว่าเน้นออกกำลังกาย กับเลือกบริโภคเอง วันนึงจู่ๆมีผลิตภัณฑ์ตัวนึงออกมาให้เชิงความรู้สึกว่า กินสิๆ ผอมแบบคิมนะ.. ด้วยความท

เราสงสัยมาตลอดค่ะว่า คนที่อ้วนแบบอ้วนมาตลอดทั้งชีวิตเมื่อเราตั้งใจคุมอาหารและออกกำลังกายลดความอ้วนและสร้างกล้ามเนื้อ จะมีโอกาสที่จะผอมเพรียวบ้างมั้ยคะ?....เราสังเกตุดูดาราที่ตั้งใจลดความอ้วน..อย่างเช่

คือเราลดนน.เราขึ้นมาเกือบ 15 โล แล้วลดมาได้ 10 โลค่ะ ช่วงวีคแรกงดขนม น้ำหวาน 100% ปรากฏหงุดหงิด เครียด เลยทานขนมบ้างนิดๆ หน่อย 2-3 วันหนและกินโยเกิร์ตใส่พวกกราโนล่าแทนขนมเกือบทุกวัน ประมาณ 5 เดือนลดได

คือร่างกายผมเป็นไรไม่รู้ครับยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ้วน ผมคุมอาหารแล้ว แล้วผมไม่ได้ออกกำลังกายหนักจน หักเหเกินไปด้วยครับ ผมมีความฝัน อยากมีหุ่นที่ดีจนเห็นกล้ามและซิกแพคครับ ทำมา2ปีละ ไม่ผอมลงเลย

ใครมีวิธีคุมอาหารออกกำลังกายเพื่อลดไขมันบ้างคะ

ขออธิบายก่อนว่า เราเคยลดความอ้วนและสำเร็จ จากการออกกำลังกาย+คุมอาหารมาแล้ว (3 เดือนลดไป 15 กิโล) แต่ร่างกายเราตอนนี้กับตอนนั้นไม่เหมือนกัน และไม่มีโยโย่ (เพราะน้ำหนักที่ขึ้นมา ใช้เวลา 4-5ปี น้ำหนักกลั

https://www.youtube.com/watch?v=sgtJcqZ1tEk ผมจะไม่ยอมเป็นแบบลุงฝั่งขวาง่ายๆ จะสู้กับความเสื่อมของสังขารให้ถึงที่สุด จะคุมอาหาร และจะออกกำลังกาย แล้วคุณล่ะ ยังจะกินไม่หยุด ยังจะขี้เกียจออกกำลังกาย

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี​ มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก​ ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ​ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา​ มีงบค่อนข้าง​จํากัดค่ะ