ขอปรึษาเรื่องการใช้เม้าส์นาน มีอาการนิ้วล๊อกและปวดครับ

ขอปรึษาเรื่องการใช้เม้าส์นานครับ
ผมลองทำช่องYouTube จึงต้องมีการทำการตัดต่อวิดีโอครับ
ปรากฎว่ามีอาการนิ้วล๊อก และปวดตามนิ้วและสันมือ(ตามภาพ)
จึงอยากขอคำปรึกษา เรื่อง
1. มีท่ากายภาพบริหารมือแนะนำหรือไม่ครับ
2. เม้าส์ที่ใช้เล็กไปหรือไม่
3. การตัดต่อวิดีโอ มีหรือควรใช้อุปกรณ์เสริมอื่นด้วยหรือไม่ครับ
ขอบคุณครับ