ช่วยด้วยครับ

คือผมมีนิสัยที่เวลา รน โกรธ หรือเศร้ามาก หดหู่ กลัว ผมจะควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เลยครับ ใครพอจะมีวิธีแนะนำวิธีควบคุมไหมครับ อยากได้แบบทำปุ๊ปเราหยุดอารมณ์ได้เลยทันทีครับ
#ขอบคุณล่วงหน้าครับ. 🤐🤐