หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พอดีอยากรู้เรื่องแป้งเพื่อเพิ่มความอ้วน คับผม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหาร
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริม
พอดีผมอยากอ้วนคับ. 😂😂
กินอะไรก็ไม่อ้วนแต่ผมไปดูในเว็ป YouTube เขาบอกให้รับประทานอาหารที่มีแป้งเยอะๆ
แต่ผมไม่รู้ว่าอาหารที่มีแป้งเยอะๆมีอะไรบ้างอะคับ
#วอนผู้รู้ช้วยบอกหน่อยนะคับผมขอบคุณค้าบบ🙏🙇🙇
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ทำลายสมองหน่อยค่ะ : )
การลดน้ำหนักโดยการรับประทานให้น้อยลงในแต่ละมื้อ(ไม่ได้อด) และรับประทานเฉพาะพวกโปรตีนและผัก(ไม่รับประทานแป้ง และอาหารที่ใช้น้ำมัน) การลดน้ำหนักแบบนี้จะทำให้ประสิทธิภาพสมองลดลงมั้ยคะ ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำห
สมาชิกหมายเลข 1231938
ลดน้ำหนักอย่างไรให้เร็วที่สุด
เนื่องจากตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วน อยากผอม พยายามออกกำลังกายเเล้วแต่น้ำหนักลดช้ามากใครพอจะมีวิธีอื่นๆ บ้าง ส่วนมากเพื่อนๆก็บอกให้ควบคุมการรับประทานอาหาร งดกินของมัน แป้ง และน้ำตาล ?
สมาชิกหมายเลข 3694617
ใครเล่นฟิตเนสแนะนำหน่อยครับ?
คือผมจะเริ่มเข้าฟิตเนสอะคับ คือพอดีฟิตเนสที่จะเข้าเป็นของที่มหาลัยเลยไม่มีคนมาสอน คือผมจะไปเล่นกับเพื่อน ใครก็ได้ช่วยแนะนำหน่อยคับว่าควรที่จะเริ่มเล่นจากอะไรยังไง ถึงจะได้ผลดีที่สุด หรือใครมีวิธีรับปร
สมาชิกหมายเลข 2164406
ขอตารางฟิตหุ่นจาก อ้วนไปหุ่นดีภายใน60วันหน่อยคับ
คือผมเล่นเวทกับคาดิโอ้ควบคู่กันแล้วน้ำหนักเหลือ88 ไม่ไปไหนเลย อยากฟิตหุ่นภายใน 60 วันอะคับ ขอตารางออกกำลังกายหน่อยคับแบบ2เดือน พุงยุบ ไขมันส่วนต่างๆให้ลดลง อะคับ ผมสูง177 หนัก 88 ณ ตอนนี้ หุ่นล่าสุด
สมาชิกหมายเลข 1328764
"ถั่วแดง" กับประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ
ถั่วแดง เป็นธัญพืชที่คนไทยเรารู้จักกันดี เรามักพบถั่วแดงอยู่ในอาหารประเภทของหวาน เช่น ถั่วแดงต้มน้ำตาล ขนมปังไส้ถั่วแดง ถั่วแดงกวน หรือไอศกรีมถั่วแดง แต่นอกจากความอร่อย หวาน มัน ละมุนลิ้นแล้ว ถั่
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก
Louk Journey
มื้อเย็นงดแป้งลดน้ำหนักจะโยโย่ไหม
อย่ารีบด่วนตอบนะครับ ขอเล่ารายละเอียดดังนี้ 1.มื้อเช้ากินตามปกติครบ 5 หมู่ มีแป้ง มีโปรตีน ไขมัน ผัก ปริมาณปกติตามร้านอาหารตามสั่ง 2.มื้อกลางวันก็ทานคล้ายๆมื้อเเช้าเลย 3.มื้อเย็นจะงดจำพวกแป้งไ
สมาชิกหมายเลข 5007483
กินเจแบบนี้ไม่มีอ้วน
หลายคนอาจรู้สึกว่าทำไมกินเจแล้วน้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นทั้งที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์ นั่นเป็นเพราะ อาหารเจหลายอย่าง มีทั้งแป้งและน้ำมัน ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น กรมอนามัย แนะนำ 5 วิธี &ld
stardom
ิอยากลดพุ่งห้อยๆช่วงล่างอะคับพอมีวิธีไหมคับ
ิอยากลดพุ่งห้อยๆช่วงล่างอะคับพอมีวิธีไหมคับ เล่นท่าไหนยังไง วันละกี่ที แล้วลดหน้าอก ยังไงคับ ผมเคยอ้วนมาก่อนพอ น้ำหนักลง นมเหมือนผู้หญิงเลย
สมาชิกหมายเลข 1288317
กินเจ ให้ครบทั้ง 9 วัน แต่ได้รับสารอาหารครบ ต้องทำอย่างไร?
วิธีการกินเจ ทั้ง 9 วัน สำหรับการกินเจ 9 วัน ไม่โทรม คู่มือจัดเมนูให้ "สารอาหารครบถ้วน" ตามหลักโภชนาการการกินเจถือเป็นช่วงเวลาที่ดีในการดีท็อกซ์และฟื้นฟูร่างกาย แต่หากกินเน้นแป้งและไขมั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหาร
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พอดีอยากรู้เรื่องแป้งเพื่อเพิ่มความอ้วน คับผม
กินอะไรก็ไม่อ้วนแต่ผมไปดูในเว็ป YouTube เขาบอกให้รับประทานอาหารที่มีแป้งเยอะๆ
แต่ผมไม่รู้ว่าอาหารที่มีแป้งเยอะๆมีอะไรบ้างอะคับ
#วอนผู้รู้ช้วยบอกหน่อยนะคับผมขอบคุณค้าบบ🙏🙇🙇