อยากได้วิธีจัดการกับความทุกข์ให้กลายเป็นความสุขหน่อยค่ะ

สวัสดึค่ะทุกคน ที่อยากตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเพื่ออยากรู้ว่าทุกคนมีวิธีจัดการกับความทุกข์ตัวเองยังไง ส่วนตัวเราเองเนี่ยมีวิธีแบบผิดๆ และแย่มากๆ คือตัวเราเป็นคนขี้อิจฉาพอเห็นคนอื่นทำอะไรได้ดีเริ่มรู้สึกอิจฉาตาร้อน เครียด แล้วก็เก็บมาคิดไปต่างๆนา กล่าวหาเขาในใจบ้าง คิดกับเขาแง่ร้ายบ้าง ทั้งที่เขาไม่ได้คิดอะไรเลยเราเก็บมาคิดและอิจฉาเอง บางครั้งเราก็รู้สึกยินดีกับเขาแต่เราก็อดอิจฉาไม่ได้ ซึ่งเป็นเหตุให้เราทุกข์ใจ แล้วอีกอย่างคือเราชอบเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น พอเปรียบเทียบแล้วเรารู้สึกว่าเราแย่ไปซะทุกอย่าง เขาดีไปหมด แล้วเราก็มาคิดซ้ำๆอยู่กับเรื่องนี้ซ้ำๆ และรับข้อเสียของตัวเองไม่ได้ รู้ตัวว่าตัวเราไม่ดีตรงไหน เก็บมาคิด แล้วก็ไม่ปรับปรุง เพราะว่ากลัว เหมือนว่าไม่กล้าออกจาก คอมฟอตโซนสักที แล้วก็เป็นทุกข์กับนิสัยตัวเองแบบซ้ำๆ คิดมากกับเรื่องเดิมๆตลอด
ส่วนวิธีจัดการความทุกข์ใจนี้คือ เหมือนว่าเหยียบเขาลงไปเพื่อให้เราเหนือกว่าค่ะ ซึ่งเป็นวิธีที่แย่มาก  ด่าเราได้นะแต่อย่าแรง
เฮ้อ ไม่อยากใช้วิธีที่แย่แบบนี้เลยค่ะ ขอวิธีจัดการความทุกข์และกล้าก้าวออกจากคอมฟอตโซนหน่อยค่ะ