การฉีกขาเพิ่มความสูงได้มั้ยครับ

ผมอายุ19ครับ อีก2เดือนก็จะ20แล้วแต่อยากสูงมากครับ ตอนนี้สูง170-172(แล้วแต่ละที่วัดด้วย)อยากสูงเพิ่มขึ้นสัก5-10เซนติเมตรมีโอกาสเป็นไปได้มั้ยครับ ต้องกินอย่างไรหรือออกกำลังกายยังไงดีครับถึงจะสูงขึ้นอีก

ถามคนรักเพศเดียวกันด้วยครับ แฟนคุณหุ่นดีเหมือนคุณมั้ย ดูแลสุขภาพดีเหมือนคุณหรือป่าว รูปแบบการใช้ชีวิตแตกต่างกันหรือค่อนข้างเหมือนกันคับ ผมเองก็โชคดีเหมือนกันที่ได้แฟน ขาเรียวสวยขาว เธอสูง170 อายุ19

อยากฉีกขา 180องศาได้ จะต้องทำท่ายืดหยุ่นท่าไหนบ้างคะ เน้นฉีกขาได้เท่านั้นค่ะ

ผมอายุ 24 สูง170 หนัก 70กว่า(ขอโทษทีครับไม่ได้ชั่งเลยไม่ชัวร์) เคยเป็นนักบอลตอนอายุ 15-19 เลิกไปเพราะ เอ็ยเข่าฉีก ปัจจุบัน เล่นเเต่สโนบอร์ด กับ ทำงานครับ คือว่าตอนนี้ ผมเริ่มวิ่งมาได้ 4วัน วิ่งวันละ

คือผู้หญิงสูง 163 นี่ถือว่าเตี้ยไหมค่ะ คือเราเป็นผู้หญิงร่างใหญ่ ออกแนวอวบๆ คือตะกูลเราร่างใหญ่ กระดูกใหญ่ค่ะ ต่อให้น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ก็ยังดูตัวใหญ่ เวลายืนกับเพื่อนที่ส่วนสูงเท่ากัน เราจะดูเตี้ยกว่

ตอนเช้า https://www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo&list=PLr6pp8fNZLcNumrgX_UIsCXXnfBHB_LIX&index=15 https://www.youtube.com/watch?v=0UrqzubYrkA&list=PLr6pp8fNZLcNumrgX_UIsCXXnfBHB_LIX&

คือผมอายุ19 หนัก 45 สูง 170 คือน้ำหนักไม่ขึ้นคงที่มากกกกครับ กินเยอะก็แล้ว เน้นโปรตีนก็แล้ว คาร์โบก็แล้ว ก็ไม่ขึ้นครับ หุ่นอย่างกับผู้หญิง แขนเล็ก ขาก็เล็ก แต่ผมออกกำลังกายอยู่ตอนนี้หน้าท้องมีซิกแพ็ค

ปัญหาใหญ่ครับ ใส่เสื้อผ้าตัวโปรดไม่ได้เลย ปล่อยตัวมาปีนึง อ้วนเลยครับ ผมอายุ25 สูง170 หนักตอนนี้ 83 เมื่อก่อนใส่กางเกงเอว32นิ้ว ตอนนี้ยังไม่ลง ช่วงนี้เริ่มลดน้ำหนักจริงจัง วิ่งตอนเย็นครับ วันละ 1.6กิ

คือ ผมมีปัญหา % ไขมัน ค้าง อยู่ที่ 18-20 และ นน อยู่ที่ 68-70 มา ปีกว่า แล้วครับ เมื่อก่อนืหนัก 80 แล้ว ลดลง มา ตอนนี้ค้างคับ ผมสูง 170 นะครับ รบกวนผู้ด้วย

ปีก่อนครับ ผมหนักประมาณ 45 สูง 170 (ผอมมากๆๆๆๆ) ก็เริ่มเข้ายิมออกกำลังกายได้ประมาณเกือบ 6 เดือนและ (จริงๆเข้าบ้างไม่เข้าบ้างครับ แหะๆ) กินเยอะนะ ตอนนี้น้ำหนักผมขึ้นมา 10 โลนิดๆ ประมาณ 55-56 แต่ประเด็น