การฉีกขาเพิ่มความสูงได้มั้ยครับ

อายุ19 หนัก52 สูง170 ต้องกินให้ได่แคลอรี่2500แคล โปรตีน100กรัม ต่อวันใช่ไหมครับ

จะเปลี่ยนตัวเองอย่างไรดีจากผอมคอยาวเเขนลีบขาลีบน้ำหนักน้อยตัวสูงประมาณ 170 กว่า

เรื่องของเรื่องคือซื้อโปรตีนบาร์มาอันนึง เป็นของนำเข้าจากเมกา ตัวฉลากโภชนาการที่แปะไว้ตอนซื้อที่ซุปเปอร์คือ 240 กิโลแคลอรี่ แต่เราไปเจอตัวเดียวกัน ขายในเน็ตเขียนว่ามีแคล 170 แคล เราเลยลองแกะฉลากโภชนาก

อยากสูงประมาณ170-175 ผมต้องทำยังไงครับ ถ้าดื่มนมดื่มนมยี่ห้ออะไรดีครับ

ผมไม่มีความมั่นใจในความสูงเลยอายุ22สูงเเค่164ไม่มีความมั่นใจเลย รู้สึกว่าตัวเองไม่สูงตั้งเเต่อายุ16-17 ผมมีเป่าหมายว่าอยากจะสูงสัก170เเบบนี้มันพอมีโอกาสสูงไหมคับ ต้องทำยังไงบ้าง

ตอนนี้ผมมาฝึกทหารใหม่แต่ฝึกไม่ได้ ได้แต่นั้นดูเพื่อนฝึก ขาเดินได้แต่ถ้าเดินบ่อยๆๆจะปวดบวมทรมานสุดๆ ผมอยากรู้ว่าถ้าฝึกเสร็จขึ้นกองร้อยสามารถขอจำหน่ายได้ไหมต้องทำยังไงและต้องคุยกับใครครับ ทรมาณสุดๆ

เสียดายจังหวะทุบสามเมตรของออมสินแต้มนั้น ตีออกดื้อๆเลย จากที่เราควรจะนำ 21-19 กลายเป็น 20-20 แล้วเค้าฉีกไป 22-20 ไล่ไม่ทันวนลูปไป เซตแรกพู่จ่ายบอลให้ MB ได้ 1 แต้มถ้วนจากไหลหลังของไก่ เตยก็คือวืดไปห

ตอนเช้า https://www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo&list=PLr6pp8fNZLcNumrgX_UIsCXXnfBHB_LIX&index=15 https://www.youtube.com/watch?v=0UrqzubYrkA&list=PLr6pp8fNZLcNumrgX_UIsCXXnfBHB_LIX&