สอบถามหน่อยครับ ผมออกกำลังกายแล้วหน้าดูโทรมๆ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ยกน้ำหนัก สุขภาพกาย ออกกำลังกาย Weight Training

คือผมออกกำลังกายแล้วหน้สดูโทรมมากๆ เกิดจากอะไรครับ พึ่งเริ่มออกกำลังกายได้ 2อาทิต ก็มีดันพื้น 8ครั้ง 3เซต ยกดัมเบล 8ครั้ง 2เซต แล้วก็ กระโดดเชื่อก 100ครั้ง 3-4เซต คือผมจัดรูปแบบการออกกำลังกายแบบนี้ถูกไหมครับ หรือว่าควรเปลี่ยนอะไรยังไงช่วยแนะยำด้วยครับ พอดีผมไม่ค่อยมีเวลาว่างเลย เพราะเรียนไป ทำงานไป แล้วช่วงนี้หน้าผมดูโทรมมากๆ เกิดจากอะไรครับ ไม่ทราบว่าผมครวแก้ไขยังไงดี