กำลังลดความอ้วนครับ อยากให้ผู้รู้แนะนำเรื่องการลดความอ้วน ออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส โยคะ โภชนาการ สุขภาพกาย

คือผมเป็นคนอ้วนแต่เด็ก แล้วก้อ ผอมตอนวัยรุ่น ตอนนี้อายุ 30 อ้วนมาก หนัก 110 กิโลกรัม แต่กำลังลดความอ้วน. ใครมีวิธีลดความอ้วน แนะนำหน่อยน่ะครับ ผมอยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่รู้จะเล่นอะไรก่อนดี รบกวนช่วยแนะนำหน่อยน่ะครับ ผมว่าจะลงรูปให้ดูแต่มันบอกฟังชั่นคุณไม่สามารถใช้งานได้ ใครรู้แนะนำที