อยากสูง ทำไงดี???

คือตอนนี้อายุ15ย่าง16แล้วค่ะ แต่ยังสูงแค่151เอง ละสูงเท่านี้มาตั้งแต่ตอนม3แล้ว กินนมตอนนี้ยังทันมั้ยคะ ละเหลือเวลาอีกกี่ปีถึงจะหยุดสูง มีวิธีเพิ่มส่วนสูงเร็วๆแบบไม่พึ่งยาไหมคะ? ควรกินนมวันละกี่กล่องแล้วกินตอนไหนจะดีสุด ควรออกกำลังกายแบบไหนอะไรยังไง ฝากผู้รู้ช่วยทีค่ะ🙏🙏🙏