เราจะน็อคมั้ย ถ้าเราเหนื่อยมากแต่ฝืนวิ่งต่อ

กระทู้คำถาม

คือผมเพิ่งวิ่งออกกำลังกายมาได้ 1 อาทิตย์ครับ
วันแรกๆวิ่งรอบบ่อปลา ได้ 2 รอบ แล้วต้องหยุดเดิน 1 รอบ
ล่าสุดวันนี้ผมวิ่งได้ 4 รอบ แต่ฝืนความเหนื่อยมากตั้งแต่รอบที่ 3

เพื่อนที่เคยเป็นนักมวยบอกว่าให้ฝืนวิ่งไปอย่าหยุด
ผมเลยสงสัยว่า ถ้าฝืนมากๆ เราไม่น็อคเอาเหรอครับ
แล้วการวิ่งที่ถูกต้อง ต้องทำยังไง

และถามเสริมอีก 1 อย่าง ถ้าผมวิ่งเพื่อเอาแรงเฉยๆ แต่กินเยอะปกติ
แบบนี้การวิ่งของผมมันสูญเปล่าหรือไม่ครับ

ขอบคุณครับ