หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินร้านอาหารตามสั่งนอกบ้านเป็นหลัก จะคำนวนแคลลอรี่ยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ตามหัวกระทู้เลยครับ ส่วนตัวพึ่งเริ่มลดน้ำหนัก เลยอยากจะคุมอาหารก่อนเลย
ไม่เคยคำนวนแคลลอรี่มาก่อนเลยครับ ตอนนี้ทำงานออฟฟิศในกรุงเทพ
ไม่ค่อยสะดวกในการทำอาหารเองด้วย พอจะแนะนำวิธีคำนวนแคลลอรี่มั้ยครับ
ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พอดีผมอยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก กับควบคุมอาหาร ผมลองจัดตารางคร่าวๆไว้ ขอคำแนะนำด้วยครับ
ผมเพิ่งเริ่มต้นจะลดน้ำหนักครับ ปกติกินอาหารเยอะมากกกกก กินจุกจิกเลยครับ ตัวผมสูง 173 ซม. หนัก 100 กก. เป๊ะเลยครับ รู้สึกอึดอัดมากๆแล้วก็รู้สึกเหนื่อยง่ายด้วยครั
เออ แล้วยังไง
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการกินคลีนค่ะ
เราอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น และช่วงนี้เห็นเพื่อนๆเค้าฮิตกินคลีนกัน เลยอยากจะลองทำดูบ้างค่ะ แต่เราเป็นคนไม่เคยทำอาหารกินเอง (ทำไม่เป็น เคยทำแต่กินไม่ได้เททิ้งหมด) เ
สมาชิกหมายเลข 3386853
แนะนำอาหารลดน้ำหนักที่ทำง่าย ๆ สำหรับผู้ชายที่ทำอาหารไม่ค่อยเป็นทีครับ
คืออยากทำกินเองน่ะครับ คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ อยากได้เมนูที่ได้พลังงานครบถ้วนครับ เพราะผมวิ่งเบิร์นแคลทุกเย็นครับ (ประมาณวันละ400-500แคล) กินคลีนแล้วไป
สมาชิกหมายเลข 1177839
อยากอ้วนครับ กินยังไงดีครับ
คือผมอยากรู้วิธีการนับเเคลแบบที่เข้าใจง่ายๆครับ ผมดูในเน็ตเเล้วงงมากเลยครับ เป็นคนผอมมาก สูง 170 เเต่น้ำหนัก 44-45 เองครับ พอดีผมจะลองเวทดูเเต่ไม่รู้ว่าควรกินยั
สมาชิกหมายเลข 4580834
ขอคำแนะนำครับเรื่องการเข้าฟิตเนสครั้งแรก ^^
ด้วยตอนนี้ผมน้ำหนัก 92 กก.แล้วครับอยากจะลดน้ำหนักมาก เป็นคนกินแบบหนักครับ จนเมื่อวานมีฟิตเนสมาเปิดข้างบ้านเดือนละ 1200 เองครับ เลยกะว่าจะลองลดน้ำหนักแบบจริงจังค
สมาชิกหมายเลข 3990831
กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?
ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซ
สมาชิกหมายเลข 9266811
ทำผักเคลกินยังไงดี เห็นคนบอกเป็นซูเปอร์ฟู้ด ว่าจะทำเมนูลดน้ำหนัก มีใครแนะนำได้บ้างคะ ?
เคยได้ยินมาบ้างว่าผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ด มีไฟเบอร์สูง พอดีเรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ เราตัวค่อนข้างใหญ่ เดินมากไม่ไหว ปวดข้อ ว่าจะออกกำลังกายเบา ๆ ทำอาหารกินเอง ลดมั
เหล่าหวัง เหล่าหวัง
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให้ “กระดูกอ่อนแอ” แบบไม่รู้ตัว
มารู้ทันความจริง ก่อนกระดูกพรุนไปมากกว่านี้!เพราะสิ่งที่เปราะบาง ต้องดูแลอย่างระมัดระวังวันนี้พี่หมอฝั่งธน..จะมาให้ความรู้ เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให
โรงพยาบาลธนบุรี
🍋 เมลอน เอ้ย เลมอนชีสเค้ก @ สวนผึ้ง ราชบุรี + 😋 ทำความรู้จัก! “สารให้ความหวาน” กินได้ ปลอดภัยกว่า นะ
มาดามอยากกิน น้ำเลมอน ครับ เลยต้องพาไปครับ เหลืองทอง สวยงาม ผมชิมไปนิดนึง ตัวครีมชีส ดีมากครับ นัวๆดี แถมๆ ครับ ทำไมกลับหัว ของจริงแบบนี้จริงๆนะ555อะ ปรับให้ครั
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินร้านอาหารตามสั่งนอกบ้านเป็นหลัก จะคำนวนแคลลอรี่ยังไงครับ
ไม่เคยคำนวนแคลลอรี่มาก่อนเลยครับ ตอนนี้ทำงานออฟฟิศในกรุงเทพ
ไม่ค่อยสะดวกในการทำอาหารเองด้วย พอจะแนะนำวิธีคำนวนแคลลอรี่มั้ยครับ
ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยครับ