ควรจัดตารางการเตรียมตัวยังไงดี

กระทู้คำถาม

การเรียน การศึกษา ยกน้ำหนัก โรงเรียนเตรียมทหาร ปัญหาวัยรุ่น

คือ จขกท.อยากที่จะฝึกตัวเองเตรียมตัวไปเป็นทหาร หรือจะไปเรียนหลักสูตรป้องกันตัวต่างๆ เพื่อเป็นบอดี้การ์ด ตอนนี้อายุ15ปีแล้ว จะไปเตรียมตัวล่วงหน้าเลย ใครพอจะรู้บ้างว่าควรทำไง เพราะผมไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี ช่วยแนะนำหน่อยครับ แล้วอยากสร้างกล้ามเนื้อเตรียมไว้ จขกท. สูง195 หนัก110 พอดีไหมครับ ขอบคุณทุกคนตอบล่วงหน้าครับ