หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักแบบจิงจังครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่ง
ออกกำลังกาย
คือผมออกกำลังกายมา 2 วันแล้ว อาหารกินตามปกติ หนักหน่อยมื้อเย็น แต่ผมวิ่งเช้า 4.0 กม. เย็น 6.0 กม. วิ่ง และเดินสลับกัน สูง 175 หนัก 74 อยากลด สัก 68 กก. ผมควร ลดอาหารมื้อไหนบ้างคับ และควรออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไงให้ผมแห้งเร็วๆครับหากไม่มีไดร์เป่าผมไม่มีพัดลม ?
ขอความรู้เพิ่มเติมจากผู้รู้ผู้มีประสบการณ์หน่อยครับ ขอบคุณมากๆครับ
สมาชิกหมายเลข 924092
Ariana Grande ทำไมผมเยอะจัง
Ariana Grande ทำไมผมเยอะจัง เวลาดูเอ็มวี มัดผมหางม้าเป้นชั้นแล้วดูสวยดี นั่นผมจริงหมดหรือมีผมปลอมด้วยคะ คืออยากมัดแล้วเป็นแบบนั้นมั่งเเต่โดยส่วนตัวไม่ได้เป็นคนผ
สมาชิกหมายเลข 3447792
เราสงสัยคะ เวลาน้ำหนักเราขึ้นส่วนมากมันชอบมาลงที่ขาและพุงเราอะ
คือเราเป็นคนกินเยอะแต่ละอย่างของมันของทอด น้ำหนักเราก็ขึ้นแต่มันลงที่พุงเราคะ และขาเราก็ใหญ่ขึ้น แต่แขนเราก็เล็กแห้งอยู่เท่าเดิม ทำไมมันไม่มาที่แขนมั่งอะค่ะ หรื
สมาชิกหมายเลข 4111720
มีใครพอมีวิธีลดน้ำหนักบ้างครับ
พอดีผมหนัก70สูง172อยากได้ซิกแพคอะครับภายใน2เดือนมีวิธีป่ะครับใครมีวิธีบอกหน่อยคนับ
สมาชิกหมายเลข 3868805
รองเท้า Niky กับ Adidas 2 ยี่ห้อนี้นิยมรุ่นไหนกันครับ?
Nike & Adidas นะพิมพ์ผิดนินึง 8-)
มนุษย์แมวเหมียว
ถอนฟันหน้า จัดฟันยังไง??
คือคุณหมอเค้าให้ถอนฟันด้านหน้า เลยฟันหลอเลย ตอนนี้ เลยคิดว่า เค้าจะใส่เหล็กยังไงให้มันชิดกัน ครับ งง เลย ตอนนี้ ผู้รู้ ช่วยตอบที
สมาชิกหมายเลข 3357378
ขอถามชาวโต๊ะเครื่องแป้ง ว่ามีศัลยกรรมที่ทำให้ตาหวานขึ้นแต่ยังตาชั้นเดียวมั้ยคะ
ขออธิบายนิดนึงค่ะ เราเป็นคนตาชั้นเดียว (จริงๆคือสองชั้นหลบใน แต่หลบมิดเลยนะคะ ถ้าหน้าตรงปกติเห็นแค่ชั้นเดียว ต้องปรือๆถึงจะเห็นว่ามีอีกชั้นซ่อนอยู่) แต่ไม่ได้ตา
สมาชิกหมายเลข 2767271
ทำจมูกโอเพ่นมาเมื่อไหร่จะทานส้มตำปลาร้าได้
พอดีเราทำจมูกแบบโอเพ่นมาคะแผลมันหายช้ากว่าจมูกปกติ ทำได้1เดือน3วัน ตอนนี้เราอยากกินส้มตำปลาร้ามากกกินตำไทยไม่อร่อยเลย วอนผู้รุ้โปรดตอบทีคะ เราถามเพจคลีนิคไปเขาไ
สมาชิกหมายเลข 2989325
หมอสิวให้ทานวิตามินซี 2000 mg จะอันตรายไหมคะ?
เราไปหาหมอสิว ที่มีชื่อเสียงด้านการดูเเลผิวหน้า ที่ดาราเป็นพรีเซนเตอร์เยอะ เเบรนด์สีน้ำเงินเเห่งหนึ่ง ด้วยความที่เรามีสิวอักเสบไม่มากจึงได้ฉีดสิวมาทำทรีตเม้นบลา
สมาชิกหมายเลข 2530295
สอบถามสาวๆที่เรียนมวยเพื่อลดความอ้วนจ้า
คือเราอยากเรียนมวยจ้า เพื่อจะลดน้ำหนักลดหน้าท้อง แถวบ้านเรามีค่ายมวยจ้า เลยอยากจะถามสาวๆว่า ใช้เวลากี่เดือนถึงจะลดน้ำหนักได้ค้ะ พอดี มีหน้าท้องยื่นเลยอยากจะลดหน
สมาชิกหมายเลข 4045995
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักแบบจิงจังครับ