ช่วงที่ส่วนสูงขึ้นเยอะ ตอนอายุ 17-19 ผู้ชาย ใครเป็นบ้างครับ

กระทู้คำถาม

เพิ่มความสูง โยคะ โภชนาการ สุขภาพกาย ชีวิตวัยรุ่น

ตอนนี้ผมอายุ 16ครับ ส่วนสูง 172 ผมเริ่มมาจริงจังด้านความสูง ผมอยากรู้ว่ามีใครหรือเพื่อนใครเป็นบ้างครับ
พอช่วงม.5-6 แล้วสูงขึ้นกระจายอาจเกินหรือเกือบ10เซน  ผมอยากจะสูง 180++เลยหวังไว้ว่าตัวเองจะมีโอกาสได้โมเม้นสูงพรวดมั้ย
เพราะที่ผ่านมา ผมสูงปีละ  2-4ซม ครับ

และ การเพิ่มความสูง 3หลัก ออกกำลังกายและโยคะ  นอน  การกิน   ให้เรียงลำดับความสำคัญในการเพิ่มความสูงอันไหนสำคัญที่สุดครับ