สะบ้าเข่าแตก ออกกำลังกายยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ พอดีอยากสอบถามเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนเข่าแตกค่ะ ตอนนี้ผ่านมา1 เดือนแล้ว พอจะมีท่าออกกำลังกายที่ไม่ใช้เข่าไหมคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2871747

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Alice in Borderland Season 3 [ชวนคุย วิเคราะห์] มีสปอยล์นิดหน่อย

เราเพิ่งดู SS3 จบ แต่มีสิ่งที่เราไม่เข้าใจหลายจุด แลกเปลี่ยนความเห็นกันแบบสร้างสรรค์ ไม่มีผิดถูก ผมมองว่า SS3 กลมกล่อมมาก อยากให้มีตอนเยอะกว่านี้

สมาชิกหมายเลข 9063586

Never Let Go ผูกเป็น หลุดตาย (7/10) l หนังที่หลอกคนดู และเล่นกับรรยากาศ ความไม่น่าไว้ใจได้โคตรดี (สปอยล์)

Never Let Go ผูกเป็น หลุดตาย เรื่องย่อ Never Let Go ผูกเป็น หลุดตาย เรื่องราวการเอาชีวิตรอดหลังโลกล่มสลายของแม่สุดแกร่งและลูกชายฝาแฝด เมื่อพวกเขาต้องรับมือกับอสุรกายร้ายที่แฝงตัวอยู่รอบบ้าน ทำให้

Indie the Pooh

( ˘ ³˘)♥ ++ [รวม แจก แลกเปลี่ยน] สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ^‿^ ☺☻

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&

Juphing_phing

ประกาศ เดบิวต์ BNK48 6th Generation…

ประกาศ Debut BNK48 6th Generation Date: 11/10/2025 Place: MBK Center ส่วน 12/10/2025 Special Roadshow

ช็อคโกเลิฟ

ควีนออมถิงแข่งพรุ่งนี้เวลาไทย17.30 (ขึ้นปก+เบอร์11เหมือนเดิม)

รายชื่อเทียบทั้งสองทีมค่ะ - https://pantip.com/topic/43768728?sc=ixYb2no

สมาชิกหมายเลข 8841027

สปอยปฏิทินช่อง 3 ปี 2026

แทบแยกไม่ออกว่าของปีนี้หรือปีหน้าอะไรเก่าๆ มากค่ะ แต่แปบๆ ปฏิทินมาอีกแล้ว 1 ปีผ่านไปไว้เหมือนโกหกรอลุ้นว่าปฏิทินเต็มๆ ใครจะได้ถ่ายกับใครบ้างปล. ปีนี้มีน้องใหม่อย่างน้องแทนดอกแก้ว น้องหมิวณัชชา น้องๆ ว

สมาชิกหมายเลข 8178034

(18+) ช่วยตัวเองแบบไม่ดูสือลามกหนังโป๊ กับ ช่วยตัวเองแบบไม่ดูอะไรเลย

ผมช่วยตัวเองแบบดูหนังโป๊ไปด้วยมันรู้สึกถึงจุดสุดยอดไวอยู่พอสมควร แต่พอเวลาไม่ดูอะไรช่วยตัวเองปกติ ใช้เวลานานกว่าจะถึงจุดยอด เวลามี sex จะมีปัญหาหลั่งไวมั้ยครับ(ยังซิงอยู่) มีวิธีแก้มั้ยครับรึมันปกติ ใ

สมาชิกหมายเลข 8085841

=== ประกาศแต่งตั้งรองกัปตัน BNK48 Team BIII & Team NV คนใหม่ ===

ในงาน Oh my pumpkin! Busking & Random Play Dance Party มีประกาศแต่งตั้งรองกัปตันทีมเธียเตอร์ของทั้ง 2 ทีม ทั้ง Team BIII และ Team NV โดย... รองกัปตันทีม BIII (บีทรี) คือ มารีน รองกัปตันทีม NV (เอ

สมาชิกหมายเลข 4182539

🔥รีวิว #ธี่หยด3 จากแฟนกระทู้ในพันทิป สู่คอหนังที่ดูทุกภาค ตั้งแต่วันแรกที่เข้าโรง 😉

🔥 รีวิว #ธี่หยด3 จากแฟนกระทู้ในพันทิป สู่คอหนังที่ดูทุกภาค ตั้งแต่วันแรกที่เข้าโรง 😉 • ไม่คาดหวังแต่แรก แต่ก็แอบผิดหวังนิดๆ อย่างแรกเลย คือเรื่องบท สะเปะสะปะมากๆ เข้าใจว่างานรีบ เพราะสร้างปีต่

สมาชิกหมายเลข 6979505

ยางรถไฟฟ้า Tesla แค่ 2 ปี ทำไมเสียงดัง ทั้งที่ดอกยางเหลือเพียบ? ความจริงที่ศูนย์อาจไม่ได้บอก

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip ทุกท่าน วันนี้ผมขอมาแชร์ประสบการณ์ตรงที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่ใช้รถยนต์ไฟฟ้า (EV) โดยเฉพาะ Tesla หรือรถ EV รุ่นอื่นๆ ที่มีความเงียบเป็นพิเศษครับ เรื่องมีอยู

สมาชิกหมายเลข 1156652

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

{room_name}

สะบ้าเข่าแตก ออกกำลังกายยังไงดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ