นึกถึงความตาย ความพลัดพลาก ความสูญเสีย ทำไมใจมันถึงเกิดความทุกข์จังเลยครับ

บางครั้งหัวใจถึงกับสั่น เต้นเร็ว ปวดเข้าไปที่ความคิดเลยครับ
แล้วทำไมพระพุทธเจ้าถึงให้ระลึกนึกถึงบ่อยๆครับ เข้าใจว่าให้ปลง กับให้รู้ทุกข์ แต่เมื่อตอนทุกข์เกิด ทำไมผมถึงทนสภาวะในขณะนั้นไม่ได้ครับ
ท่านใดพอมีวิธีจะแนะนำบ้างไหมครับ ถือว่าขอร้องนะครับ ตอนมันเกิดผมกลัวผมจะสติแตกครับ