เจ็บหน้าอก

สวัสดีครับ ผมอายุ 19 ปี น้ำหนัก 91 ส่วนสูง 167 ควรเริ่มต้นลดความอ้วนยังไงดีครับ ควบคุมอาหารแบบไหน ส่วนตัวผมเคยออกกำลังกายมาก่อนหน้านี้แล้วด้วยการวิ่งเหยาะๆแต่วิ่งได้ประมาณ 15 นาทีรู้สึกเจ็บหน้าอกมากๆค

คือเราอ้วนหนัก80โลแล้วอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ปัญหามันอยู่ที่เวลาเราออกกำลังกายเช่นวิ่ง กระโดด หรือแค่เต้นธรรมดา เราจะเจ็บหน้าอกตลอดเลยค่ะ มันปกติมั้ยค่ะ ใครมีคำแนะนำบ้างช่วยบอกหน่อยค่ะ

ตามนี้เลยค่ะพอดีเวลาวิ่งยังไม่ทันเหนื่อยก็เจ็บก่อนซะแล้ว ถ้าฝืนวิ่งก็คือหายใจเข้าก็เจ็บอก หายใจออกก็เจ็บอกค่ะ T_T

เราไม่เคยวิ่งหรือออกกำลังกายแบบจริงจังมาก่อนเลยวันนี้จะไปวิ่งวันแรกมีใครแนะนำได้บ้างวิ่งแบบไหนให้ไม่เจ็บเนื้อปวดตัวบ้างวิ่งวันแรกวิ่งกี่โลดีแนะนำหน่อยค้าบพี่ๆ

เวลาวิ่งเเล้วต้องเลือกหาชุดชั้นในเฉพาะออกกำลังกายไหมคะหรือเเบบไหนก็ได้ ปล.เวลาวิ่งเเล้วมันเจ็บหน้าอกมาก เราไม่ได้ทะลึ่งนะ เราอยากรู้จริงๆ พอดีเพิ่งจะมาหัดวิ่งออกกำลังกายคะ ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ :)

หลังจากรับการรักษาและทนทรมานมากนานหลายปี… ขอเกริ่นก่อนว่า เรามีอาการผนังกั้นจมูกคดและโพรงจมูกบวมเนื่องจากภูมิแพ้เป็นมานานมาก ทรมานมาก นอนไม่ได้ จมูกตัน อ่อนเพลีย พ่นยาและกินยาก็ดีขึ้นแค่บางช่

เวลาเดินปกติ อยู่เฉยๆมันจะไม่เจ็บ แต่พอเริ่มเดินออกกำลังกาย เดินเยอะๆขึ้น วิ่งนิดๆก็เจ็บตรงหน้าอกข้างซ้าย หายใจเข้าลึกๆก็ไม่หาย คือแบบต้องหยุดวิ่งเลยอ่ะค่ะถึงจะหาย

จขกท. เป็นคนที่ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ แต่ไม่ได้ออกหนัก เอาเป็นเอาตาย อย่างมากสุดก็ 1 ชั่วโมง แต่เมื่องานรู้สึกตอนวิดพื้น เหมือนจะวิดโดยแปลกท่านิดนึงคือ เอาข้อมาวางบริเวณขนานหน้าอก ตื่นเช้ามาเลยรู้สึ

เราเป็นแบบนี้มา 2-3 ปีแล้ว คือเวลาหาวแล้วบิดขี้เกียจจะรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกด้านซ้ายมาก อาการเจ็บคล้ายๆ กับว่าเป็นตะคริวเลย แต่ทิ้งไว้สักครู่ (ไม่ถึงสิบวิ) ก็หายเป็นปกติ คือเราเคยเป็นตะคริว

อยู่ดีๆ จขกท. ก็เป็นค่ะ ตื่นเข้ามาก็มีอาการเจ็บๆหน้าอกด้านซ้าย ถึงกลางหน้าอก สักพักก็ปวดด้านหลังบริเวณกระดูกสันหลัง แล้วก็ลามขึ้นมาปวดตรงคอค่ะ อาการแบบนี้ไม่เคยเป็นมาก่อนเลยกลัวจะเป็นโรคหัวใจ แต่ก็ไม่