เมื่อรู้สึกว่าตัวเองเริ่มคิดมาก เขาหาวิธีแก้กันยังไงคะ ?

เราเริ่มรู้สึกตัวว่าเราเองคิดมากเกินไปค่ะ

เราอาศัยอยู่ที่บ้านแฟน ก็อยู่บ้าน ทำงานบ้าน ทำงานสวน
ช่วยแม่แฟนทำงานบ้างเล็กน้อย ๆ (บ้านแม่แฟนทำบ่อเลี้ยงปลา เลี้ยงไก่ แบบเล็ก ๆ ขนาดพอครอบครัวทำกันเองค่ะ)
ที่บ้านก็จะมีน้องสาวของแฟน แล้วก็แม่ดองของน้องสาว

แล้วเหมือนเราอยู่เฉยมากเกินไปค่ะ เมื่อก่อนเคยทำงานประจำอยู่ที่อื่น
แต่ช่วงนี้แฟนให้ออกมาจากงานประจำ แล้วมาทำงานบ้านค่ะ
เลยรู้สึกว่าตัวเองว่างงานเกินไป จนฟุ้งซ่าน

จากที่เมื่อก่อนเป็นคนไม่คิดเล็กคิดน้อยเท่าไหร่ค่ะ
แต่ช่วงนี้ รู้สึกแย่ เพราะชอบเก็บเอาคำพูดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคนอื่นมาคิดมาก
แฟนไปทำงานก็หาว่าเขาจะไปมีคนใหม่บ้างล่ะ  วันหยุดเขาออกไปกับเพื่อน เราก็คิดมากค่ะ
คำพูดเล็กน้อย ๆ แซวกัน เราเก็บมาคิดมากหมดเลยค่ะ
นิดนึงก็คิดมาก หน่อยนึงก็คิดมาก

พอมานั่งทบทวน เหมือนเราเป็นคนไม่มีเหตุผลเลยค่ะ
แฟนก็เคยบ่น ... เลยกลัวว่าวันนึงมันจะกลายเป็นปัญหา เป็นเรื่องหึงหวง ไม่พอใจกันขึ้นมา

กลัวเป็นหนักกว่านี้ค่ะ
เลยอยากหาอะไรทำแก้เซ็ง เพื่อให้ตัวเองไม่คิดมาก

ช่วยแนะนำกันมาหน่อยนะคะ