ทำยังไงไม่ให้นอนดึกครับ. ?

ดีอย่างคือนางได้ออกกำลังกาย แต่ๆนางดำขึ้นเยอะจากหน้าใสๆนี้เริ่มจะแทนๆแล้ว55555นางบอกไม่ซีเรียส กลับบ้านค่ำๆต้องเรียนพิเศษต่ออีกการบ้านเยอะด้วยกว่าจะทำเสร็จก็ปาไป4-5ทุ่ม แล้วนางยังมีหน้าตีฮอน ,ฟีฟ่า กะ

ปกติไม่นอนกรน ตั้งแต่เรียนมหาลัยมาจนจบก็นอนดึกมาตลอด อยากทราบว่าทำยังไงไม่ให้นอนกรน? แล้วมันเกี่ยวกับการนอนดึกหรือป่าวครับ?

 ปกติผมเป็นคนที่นอนดึกนอนประมาณตี2-3เเต่วันนี้ผมต้องการที่จะนอนตั้งเเต่4ทุ่มเพื่อที่จะตื่นตี5เเต่ผมนอนยังไงก็ไม่หลับสนิท, คือมันหลับเเบบยังรู้สึกตัวอยู่อะครับ, ใครรู้วิธีเเก้บอกผมหน่อยนะครับ

ผมเป็นผู้ชาย อายุ20 ซึ่งตอนกลางคืนเนี่ยเวลาประมาณสัก 5 ทุ่ม 5 ทุ่มครึ่ง ผมยังเล่นคอมอยู่ แม่ผมจะบ่นละ ทำไมไม่ยอมนอนสักที ดึกแล้ว €$%%^%#........ - -* บางทีผมยังเล่นต่อ แม่ผมก็บ่นอีก จนผมต้องเลิกอ

สวัสดีค่ะ ปัญหาของเราตอนนี้คือเรื่องตามที่หัวข้อเลยค่ะ เราทำงาน ร้านอาหารค่ะ ทำมาประมาณ 2จะสามปีแล้ว เมื่อก่อนเราเลิกงานดึกค่ะ ประมาณ เที่ยงคืนได้เลย แต่ว่าเวลาเลิกงานจริงๆคือสามทุ่มนะคะ แต่ว่า เจ้าขอ

คือว่า ทำไมแฟนผม เลิกงานดึกจัง แต่ก็มีเลิกเร็วนะ ที่เลิกดึกก็มี สี่ทุ่ม ห้าทุ่ม เที่ยงคืน บางวันตี1เกือบครึ่ง!!!! อยากจะถามว่า ทำไรกันบ้างทำไมถึงดึกขนาดนี้????

คือเรื่องมันมีอยู่ว่า ผมคบกับแฟนผมได้มา8เดือน และทุกๆครั้งผมต้องคอลกับแฟนผมทุกๆ3ทุ่ม-ตี3หรืออาจจะเลยไปอีก ซึ่งปกติผมเป็นคนนอนประมาณ4-5ทุ่ม แล้วเวลาผมขอนอนเร็ว เธอก็ชอบหงุดหงิดผมหรือขึ้นเสียงใส่ผม ผมเข

ตามหัวข้อเลยครับ ขอบคุณมากครับ

คือผมมีแพลนว่าจะไปดูหนังเรื่องนึงที่เมเจอร์รัชโยธินแล้วรอบมีแต่รอบดึกซึ่งอาจจะต้องกลับหลังจากที่ ARL เที่ยวสุดท้ายออกเลยอยากถามว่าช่วงดึกๆ 5ทุ่มเที่ยงคืนยังมีรถเมล์ที่วิ่งจากเมเจอร์รัชโยธินกลับมาลาดกร

ผมอยากนอนไวมากอะครับ ถึง4-5 ทุ่ม จะปิดไฟนอนก็เเล้ว แต่กว่าจะหลับจิงๆๆ ตี2-3 ใครพอรู้บางครับว่า ทานผลไม้ ?? ที่ทำให้นอนไหวบาง ขอบคุณ ครับ