อยากทราบว่า คนที่ตื่นเที่ยงวัน นอนหกโมงเช้า เค้าทานอาหารอย่างไร ให้ครบ 2-3มื้อครับ

ช่วงนี้ผมตื่นสายครับผมประมาณ 10โมงเกือบทุกวันเลย ซึ่งเวลาอาหารเช้าตามที่ผมเข้าใจคือ เวลา 6.00-9.00น ซึ่งหากผมตื่นสายแบบนี้ ผมควรเว้นมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ

เป็นคนตื่นนอนไม่เปนเวลาค่ะ ตอนนี้ได้ยาจากคลินิกผิวหนังมา เหมือนจะเป็นฆ่าเชื้อ หมอสั่งให้ทานหลังอาหารเย็นทุกวัน แต่ปัญหาก็คือ เราหลับตอนฟ้าสว่าง แล้วตื่นมาตอนเย็น 555 ก็คือตอนเย็นที่ควรกินยา เราเพิ่งตื

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้ตั้งขึ้นมาเพื่ออยากสอบถามเกี่ยวกับอาการปวดท้อง เผื่อมีใครเคยเป็น จะได้ปรึกษาด้วยค่ะ อาการเริ่มเมื่อช่วงเย็นของเมื่อวาน เราทานข้าวเสร็จนั่งเล่นตามปกติ รู้สึกปวดท้อง บริเวณบั้นเอวซ้า

ขอบคุณครับ

เราคบมาได้จะครึ่งปีค่ะ ตอนที่คบใหม่ๆ เราปลุกแฟนตลอด ไม่ได้อยู่บ้านเดียวกันนะคะ โทรปลุกเอา เราก็ทำงาน แต่ปลุกช่วงเราพักพอดีเลยไม่มีปัญหาอะไร แต่ติดตรงที่บางทีเราก็ไม่ว่าง ลืมบ้าง จนเราคิดได้เองว่าทำไมเ

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

คือผมนอนเกือบเช้ามาหลายเดือนละ ตี5บ้าง หกโมงบ้าง พอวันนี้กลับมานอนใว นอนไม่ค่อยหลับเลย วันนี้ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นมาตอนตีสี่ แล้วก็นอนไม่ค่อยหลับอีกเลย นอนพลิกตัวไป - มา กว่าจะหลับก็เกือบๆ 6 โมงเช้า ทำย

ถ้าถามก็มีตั้งแต่ ห้าโมง หกโมง ทุ่ม สองทุ่ม  ช่วงมันกว้างตั้งสี่ชั่วโมงเลยนะ  จริงๆแล้วมือเย็นที่ถูกต้องควรเป็นเวลาเท่าไหร่ครับ ?

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง