ช่วยแนะนำวิธีแก้อาการเครียดจิตตกรู้สึกหดหู่หน่อยค่ะ

เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ช่วงนี้เราค่อนข้างมีอาการเครียดในหลายๆเรื่อง[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ขอละไว้นะคะว่าเรื่องอะไรเราเครียดมาประมาณเดือนนึงแล้วค่ะ นอนไม่หลับ รู้สึกร่างกายไม่เหมือนเดิม รู้สึกเบื่อ เหงา จะเป็นลม อยากหาวิธีผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ถ้ามีคนแนะนำจะเป็นประโยชน์ต่อเรามากเลยค่ะ