วิ่งเท้าเปล่า?

ปกติจะเดินเร็วลู่วิ่ง แล้วใช้ส้นเท้าลงพื้น แต่เริ่มเบื่อ เลยมาเต้นแอโรบิคตามคลิปต่างๆ หลายๆท่าใช้หน้าเท้าลงพื้นก่อน เช่น v step, cha cha cha, แล้วก็ท่าอื่นๆ รู้สึกว่าน่องปูดมาเป็นก้อนเลยคะ เวลาเขย่

ท่าวิ่งอยู่กับที่ที่ถูกต้อง? ต้องเอาปลายเท้าลง ส้นเท้าลง หรือลงเต็มเท้า ครับ ไม่มีรองเท้าวิ่ง ใส่แต่ถุงเท้า วิ่งอยู่กับที่พื้นกระเบื้อง หรือ เบาะนุ่นๆหนาประมาณ1นิ้ว อันไหนดีกว่าครับ วิ่งอยู่กับที่มี

เพิ่งเริ่มเล่น T25 เพราะอยากเบริ์นไขมันเก่าออก แต่เพราะเข่าไม่ค่อยดี เลยเล่นตามน้องหมวย. ใน cardio จะมีท่าวิ่งอยู่กับที่ คือเข่าขยับ ยกแต่ส้นเท้า ทำท่าเหมือนวิ่ง อยากถามว่า 1. ท่านี้จะมีผลต่อเข่าไหมค

เห็นตั้งแต่เปิดเกมส์แรกละ กฏก็ระบุไว้ชัดเจนไม่ใช่หรอภายใน 25 วิ นักกีฬาจะสามารถทำอะไรก็ได้ จังหวะแรรี่ยาวๆ ก็เห็นเมย์พยามบริหารเวลา เหลือ 1-2 กลับมารอเสริฟ กรรมการเตือนอะไรอะ แล้วให้ใบเหลืองอีก เสียสม

ส่วนตัวคืออยากลดน่อง เอว ต้นขา(หวังสูงไปมั้ยเนี่ยย) ต้องวิ่งท่าไหนดีคะ ตอนนี้เราวิ่งมา 2-3 วันแล้ว พยายามเอาส้นเท้าลงแล้ววิ่งเต็มเท้า แต่ยกขาสูงไม่ได้สักที แล้วต้องวิ่งด้วยความเร็วประมานไหนอ่ะคะ พย

ไม่แน่ใจว่าเป็นอะไร เป็นรองช้ำ กับ เอ็นหลังหวายอักเสบ เหมือนมันปวดจนแสบเวลานอนหงาย แล้วส้นเท้ากดที่นอน อายุ17ค่ะ ไม่แน่ใจว่าเป็นโรคดังกล่าวไหม เพราะนี่เป็นคนไม่ได้ใช้เท้าเยอะ เดินใช้ชีวิตปกติ แล้วคือง