รู้สึกเหงามากเมื่อเพื่อนไม่อยู่

เวลาเราอยู่คนเดียวเรารู้สึกเเปลกมากคับ เหงาหนักมากแบบรู้สึกเหมือนขาดเพื่อนไม่ได้เลย เเล้วก็เอามาเครียดมาคิดคือมันรู้สึกอ้างว้างไปหมด ขอคำเเนะนำหน่อยคับว่า ควรมีวิธีทำยังไงให้หายเหงา ควรปรับความคิดยังไง