ทำยังไงให้กล้านำเสนอหน้าชั้นเรียน

หนูเป็นคนขี้อายค่ะ มีโลกส่วนตัวสูง เวลาที่ได้พรีเซ้นหน้าชั้นเรียนหนูจะรู้สึกกลัวมาก จะสั่นไปหมดคิดไปต่างๆนาๆไม่มั่นใจเลยคะ อยากรู้วิธีว่าควรทำไงดีคะ