อยากสูงอ่ะครับ

เป็น ผช. ตอนนี้อายุ ย่างจะ 17 แล้ว ส่วนสูงยังอยู่แค่ 171-172 เอง อยากจะ 180 อ่ะครับ ถ้าไม่ได้ก็ขอสัก 175-177 ต้องทำอย่างไร ขอแนวทางการปฎิบัติตนหน่อย ครับ ไม่มี เวย์โปรตีนกิน ทางบ้านไม่ได้รวย แล้วน้ำหนักตัวยังมากอีก คือ 67 kg อยากจะเพิ่มส่วนสูงและลด นน.ไปในตัวด้ด้วยครับต้องทำอย่างไรครับ