ทำยังไงให้ ถ่ายอุจจาระ เเค่วันละ 1 ครั้งได้คะ ?

เราลดความอ้วนอยู่ค่ะ

เราเป็นคนถ่ายอุจาระง่ายมากกกกค่ะ ปกติ วันละ 2-3 ครั้ง

ยิ่งถ้ามื้อไหนเผลอกินไปเยอะ จะถ่ายหลังจากกินเสร็จเลย

เหมือนจะดี เเต่เราต้องเดินทางบ่อยค่ะ ไม่สะดวกเลยจริงๆ

อยากถ่ายเยอะๆ เเล้วหมดทีเดียว ครั้งเดียวตอนเช้า



ใครมีวิธีบ้างคะ ?? ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ