ช่วยด้วยค่ะ ท้องผูกมาก ธาตุแข็งมาก ต้องพึ่งยาระบายตลอด

ตามหัวข้อค่ะ เป็นคนที่ปกติไม่ค่อยขี้อยู่แล้วสัก2-3วันขี้ทีนึงตอนนั้นเราม.ต้นค่ะ พอตอนจะขึ้นม.4เรารู้สึกแบบมันไม่โอเครอะที่จะ2-3วันขี้ทีเลยลอกซื้อะไรที่มันกินแล้วขี้อะครั้งแรกที่กินคือเข้าห้องน้ำ2-3รอบพออีกวันก็ขี้แต่ขี้น้อยลง จนกินไปได้ประมาณ3-4ครั้งมันเริ่มไม่ค่อยปวดแล้วเลยเลิกกิน และก็ไม่ได้กินมาพักนึง คือมันอึดอัดตัวมาก เราไม่ใช่คนอ้วนเอวอยู่ที่ประมาณ22.5-23 แต่พอไม่ขี้หลายวันเอวจากเท่านั้นกลายเป็น24-25 คือมันไม่โอมากๆ หาทุกทางที่ทำให้ขี้เราเลยรองถามอา อาก็แนะให้กินฟิตเน่เลยลองดู ตอนแรกมันปวดท้องมากแบบทรมานแต่มันออกมาหมดพุงยุบหายวับเลย เราชอบมากแต่พอผ่านไปมันเริ่มไม่ค่อยขี้หรือบางทีไม่ขี้ก็มี เราเลยหยุดไปพักนึง บอกมี้ มี้ก็ให้ลองกินยาที่เขากินอยู่มันเป็นตราอะไรนี้ละเหมือนมังกรเม็ดจะคล้ายๆยาอมสีน้ำตาลลูกกลมๆ ให้กิน20-25เม็ด เราก็กินไป25เม็ดมันก็ไม่ขี้  แล้วมีเพื่อนมันขายดีท็อกเราเลยรองซื้อมากิน กินวันแรกไม่ขี้พอกินวันที่2ขี้ วันที่3ไม่ขี้มาขี้วันที่4 แล้วเราก็ไม่ได้กินต่อเพราะมันหมด เลยกลับมากินฟิตเน่ แต่นานๆทีกินถ้าตอนไหนที่ต้องใส่เสื้อเอวลอยหรือว่ารู้สึกอึดอัดทนไม่ไหวก็จะกิน มีเพื่อนอีกคนนึงขายดีท็อกอีกแต่เป็นคนละยี่ห้อเลยลองดูอีก มันก้ขี้น่ะหนึ่งกล่องมี7ซองเราก็กินวัน2-3วันแรกก็ขี้แต่หลังจากนั้นก็ไม่ค่อยขี้ พอหมดก็หยุดกิน มากินฟิตเน่ต่อและก็สั่งดีท็อกที่มี7ซองมาอีก ทีนี้ไม่ค่อยขี้เลยไม่กินต่อ ก็กลับมากินฟิตเน่ต่ออีกจนตอนนี้เราไม่ขี้เลยถ้าไม่กินยาถึงกินยาก็ออกมาไม่เยอะออกมานิดนึงแถมต้องแบ่งนานอีก
ไม่รู้จะทำยังไงแล้วหนักใจมาก จะไปปรึกษาหมอก็ไม่มีคนพาไปที่บ้านไม่ว่างเลย หรือไม่ก็ไปล้างลำไส้ที่รพก็อายค่ะเราก็โตเป็นสาวแล้วม.5แล้วไม่กล้าไปให้พยาบาลเอาสายยางมายัดตูดหรือขี้ให้หมอพยาบาลดูหรอกค่ะ
ตอนนี้อึดอัดพุงมากค่ะช่วงนี้กินผักกะน้ำพริกผลไม้เกือนทุกวันน่ะ
ขอตัวช่วยหรือคำแนะน้ำที่ได้ผลหน่อยได้มั้ยค่ะ กลุ้มอกกลุ้มใจจริงๆค่ะ มันรผุ้สึกคล้ายๆจุกไเสียดๆพุงป่ิงๆ