คนที่เป็นกระดูกสันหลังคดเเล้วผ่าตัดเเล้ว ออกกำลังกายอะไร ได้บ้าง

ทั้งฟุตบอลชาย หญิง วอลเลย์บอลชาย หญิงนี่สูสีกัน เเบตมินตัน ทั้งที่ประชากรจีนมหาศาลตัวเลือกเยอะยังสู้ญี่ปุ่นไม่ได้

ตามหัวข้อเลยค่ะ พูดเลยว่างบไม่เยอะเท่าไหร่ อยากเล่นเเบตเเล้วก็อยากวิ่งด้วย ตั้งใจจะเล่นเเบตอาทิคย์ละ 2 วัน ไม่ได้เล่นเเบบไปชิงโอลิมปิก เเต่อยากออกกำลังกายค่ะ วิ่งก็อยากวิ่ง ถ้าใช้รองเท้าวิ่งลงคอร์ทเ

ตามกระทู้เลยครับ ไปออกกำลังที่สวน60พรรษาบ่อยๆครับ แต่เห็นมีแต่สนามแบตกับบาส อยากลองเล่นวอลเลย์บอลบ้างครับ ปล.อยากเล่นออกกำลังกายเฉยๆนะครับ

คือบอกไว้ก่อนว่า จขกท อยู่ปี1ค่ะ แล้วเล่นกีฬาตั้งเเต่ ม.1 วิ่งมินิมาราธอน 10+ กิโล อยู่หลายครั้งจนถึงม.2เทอม1 รวมกับซ้อมทุกวันก็หลายโลมากๆ แล้วเล่นบาสตั้งเเต่ม.2 เทอม1 จนถึงตอนนี้เลยค่ะ รู้สึกว่ากล้าม

สวัสดีค่ะ เราเป็นนักบาสซ้อมหนักพอสมควร เราเป็นคนตันมากช่วงร่างจากคนขาเล็กๆกลายเป็นขาใหญ่5555 เราเริ่มเล่นกีฬาจริงจังตอนม.1ตอนนี้ม.5เเละ เราวิ่งหนักซ้อมหนัก วิ่ง5โลอัพ กระโดดเพิ่มความเร็ว เเล้วจะถึงช่ว

สวัสดีค่า พอดีอยากได้รองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายเบาๆค่ะ ปกติเราออกกำลังกายโดยการเวทกับคาร์ดิโอที่บ้าน ไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้สนใจอยากลองวิ่งออกกำลังกายดูบ้าง มันดูสดชื่นดีอ่า ทีนี้ก็เลยอยากให้ช

ท่านๆคะรบกวนลงมาดูความอันตรายของมันเถอะคะ อย่าสั่งให้สร้างอย่างเดียว การกีฬามีไว้ให้ประชาชนมาออกกำลังกายแต่สิ่งที่ท่านๆทำเหมือนบังคับให้ไม่ต้องวิ่ง สนามนี้เป็นสนามบาสนะคะ ไม่ใช่สนามจ๊อกกิ่ง รบกวนเถอะค