นอนเร็วตื่นเช้า แล้วหน้าใส จริงเปล่าครับ

คือว่า ผมย้ายมาอยู่บ้านแฟนอึดอัดมากครับ เพราะว่ายังไม่ได้แต่งแค่หมั้นกันไว้เฉยๆ ผมย้ายมาอยู่นึ้ประมาณ1ปีแล้ว รู้สึกอึดอัดทุกนาทีที่อยู่นี้ไม่มีความสุขเลยครับ ต้องตื่นแต่ตั้งแต่เช้าตี4-5 มานึ่งข้าวเหนี

หน้าดำคล้าไม่ใสเลยครับมารู้ตัวก็สายไปแล้ว ม.1นอนตี3ไปเรียน6โมงทุกวันจนม.2นอนตี1กว่าๆตื่นเวลาเดิม ม.3พัฒนานิดๆประมาณเที่ยงคืนตื่นตี5ครึ่งนะ ม.4เหมือนม.3 จะขึ้นม.5อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครับหน้าไม่ถึงกำดำ

รู้สึกเหนื่อยๆ แต่ก็ต้องทำ เพราะไม่ทำก็ไมม่มี แด... นะ อายุเยอะหางานก็ยากอีก

สมัยสาวๆจขกทนอนสี่ทุ่ม ตื่น 9 โมง 10 โมง แต่พอสี่สิบปลายๆมาห้าสิบ นอนสามทุ่ม-สามทุ่มครึ่ง ตื่นตีห้าครึ่งจ้า ตื่นมาแบบตาแข็ง ไม่รู้จะทำอะไร นอนพลิกไปพลิกมา แล้วก็หยิบมือถือมาไถตต บ้าง ดูเน็ตฟลิกบ้าง

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

มีอาการแบบ ง่วงตลอดทั้งวัน แต่ถ้าจะให้นอนกลางวัน นอนไม่หลับ ก่อนอื่นขอเล่า กิจวัตรก่อน เรียน จ-ศ นอนปกติ 3ทุ่ม - 3 ทุ่มครึ่ง ตื่น 6 โมงครึ่ง วันหยุด เสาร์-อาทิต นอน 4-5 ทุ่ม ตื่น 9 โมง น้ำหนัก 69 เกือ

สืบเนื่องจาก เมื่อวานนี้ (17/3/69) ระบบแจ้งเตือนน้ำมันขึ้นราคา ของปั๊มต่างๆ ผ่านทางช่องทางต่าง อาทิ Line เป็นต้น เพิ่งแจ้งมาตอน 2 ทุ่มเศษ ว่าจะมีการปรับขึ้นราคาน้ำมันในวันรุ่งขึ้น ซึ่งรอบนี้ปรับมากพอส

กินยาตอน5ทุ่มทุกวัน แต่มีคืนนึงลืมกินยา นึกได้ตอนตื่นตอน6โมงครึ่ง ควรทานยาทันทีหรือทานอีกทีตอน5ทุ่มตามเดิมครับ เมื่อหากกินตอน7โมง ผมต้องเปลี่ยนมาเป็น7โมงทุกวันเลยไหม หรือไปกินอีกที5ทุ่มตามเดิม วอนผู้

https://www.youtube.com/watch?v=baHmfkzzOnk