ชอบฝันแล้วสะดุ้งตื่น แก้ไขยังไงครับ

ทั้งที่ช่วงนี้ก็มีความสุขดี ไม่ค่อยมีไรเครียดเมื่อเทียบกับหลายๆเดือนก่อนนี้ แต่หมู่นี้ฝันละสะดุ้งตื่นบ่อย พอสะดุ้งละเหมือนจะนอนต่อไม่หลับ หรือนอนหลับต่อได้ก็ยากมาก ส่วนมากจะเป็นช่วงเช้าตรู่
ตอนเช้าก็ปกติดี แต่มันจะไปมีผลตอนทำงาน ทำให้ขาดสมาธิ ทำงานไม่รู้เรื่อง รู้สึกเหมือนแทบไม่ได้นอน ควรแก้อย่างไรดีครับ


ซีเรียสนะครับ