ปกติออกกำลังหนักๆ แต่มาระยะหลังหมอบอกว่ากระดูกเริ่มเสื่อม
ทำให้ต้องปรับการออกกำลังใหม่
เป็นออกกำลังแบบไม่มีแรงกระแทก

นอกจากว่ายน้ำแล้ว คุณหมอแนะนว่าปั่นจักรยานก็สามารถทำได้
เลยมีความคิดว่าจะซื้อมาปั่นที่บ้าน

รบกวนแนะนำจักรยานแบบโฮมยิม ที่คุณภาพดีๆหน่อยค่ะ
มีงบไม่เกิน 30,000 ค่ะ