อยากสูงขึ้นต้องทำไงคะ

ตอนนี้เราอายุ14 สูง158cnหนัก39kgค่ะ แต่มันสูงเท่านี้มาตั้งแต่13!แล้วเราแล้ว กลัวว่ามันจะไม่สูงขึ้นอาToT เราพยายามกินนมนะ วันละ1-2กล่องบ้างทีก็กิน..มจิแบบลิตรมากินแต่2วันหมด555 ว่ายนำ้บ้าง เล่นบาสนิดๆ แต่มันก็ไม่เพิ่ม5555แม่เราเป็นคนเตี้ยสูง153เองแต่พ่อเราสุง183 เรามีโอกาสสุงขึ้นอีกไม๊คะต้องทำไงบ้าง ช่วยแนะนำหรอหน่อยคร้าบบบ🙏🙏