วิ่งแล้วขาชา

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่วิ่งมา14ปีแล้วครับ แล้วพึ่งมามีอาการชาตอนวิ่งครับ
อาการชาจะเป็นที่ขาซ้าย จะเริ่มชาตอนแรกที่เข่าลงมาที่น่องแล้วก็ไปทั้งขาครับ
อาการชาจะเริ่มขึ้นเมื่อผมวิ่งได้4กม ขึ้นไปครับ ตอนนี้ผมวิ่งได้แค่4กม จาก10กม
ครับ ใครเคยเป็นหรือมีวิธีแก้ขอด้วยครับ เซ็งและทรมานมากก😞😔