หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฮูลาฮุป+กระโดดเชือก
กระทู้คำถาม
อาหารไทย
อาหาร
ลดความอ้วน
Dress Up Club
สวัสดีค่ะ ถ้าเราเล่นฮูลาฮุปวันละ 20-30 นาที + กระโดดเชือกวันละ 150 รอบ + คุมแคลนิดหน่อย จะลด
สัดส่วน
ของเราได้ไหมคะ เราเป็นคนผอมแต่มีพุงเยอะค่ะ ย้วยเลย T-T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีเรื่องอยากสอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนมีพุง สูง 163 หนัก 53 แต่ พุงยื่น ยิ่งเวลากินอะไรแค่นิดๆหน่อยๆ ก็พุงออกแล้ว เลยอยากถามว่า ถ้าเราออกกำลังกาย โดยการเน้นเล่นท่า พวกabs ลด
Yuii_Bo Boa
ฮูล่าฮูป ลดน้ำหนักได้จจริงมั้ยคะ??
ขออนุญาตสอบถามนะคะ คือเราอยากจะลดน้ำหนักสัก 4-5kg เลยเลือกออกกำลังกาย คือ วิ่งวันละ 2km ฮูล่าฮูป 30นาที แล้วกระโดดเชือกอีกเซตละ 30 ครั้ง 2-3 เซต ไม่ได้อดอาหาร ก
สมาชิกหมายเลข 6717923
สูง 160 น้ำหนัก 67 อยากลดให้เหลือ 50
เราคุมอาหารไปด้วยค่ะ ทำ if 20/4 ออกกำลังตอนเช้าฮูลาฮูป 30-40 นาที ตอนเย็นกระโดดเชือก 30 นาที คาดิโอ 15 นาที จะเห็นผลไหมคะ ในเวลา 1 เดือนถ้าอยากจะลดซัก 4-5 โลแบบ
สมาชิกหมายเลข 6738309
เราออกกำลังกายพอไหมคะ หรือควรออกยังไงบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราสูง 151 หนัก 45-47 ค่ะ เมื่อก่อนเล่นแค่บอดี้เวทอย่างเดียววันละ 20-50 นาทีค่ะ เดี๋ยวนี้เปลี่ยนมาเป็นตอนเช้าคาร์ดิโอ วิ่ง 2-3 กิโลเมตร ประมาณ 20-30 น
สมาชิกหมายเลข 5884687
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วน
เราอ้วนมากคะ น้ำหนักอยู่ที่ 89 อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาไปวิ่ง อยากสอบถามว่า ถ้าออกกำลังโดยการ เวท เฉพาะส่วน 15ครั้ง 3 แซต + หมุนฮูลาฮูป ทุกวัน มันจะลดมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4728225
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
น้า Low Batt :: แกงไก่ .... ลูกสาวรีเควส
สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน วันนี้เป็นวันหยุดงานของลูกสาวและเพื่อนของนาง เมื่อคืนนางเลยรีเควสมาว่าอยากกินแกงไก่ เมื่อเช้าตอนไปจ่ายตลาดที่บางแคก็เลยจัดมาเผื่อด้วยนิดหน่
น้า Low Batt
ลำปางริกาโน...เที่ยวลำปางแบบคั่วเข้ม
ลำปางเป็นจังหวัดที่อยู่ในหมวด “เกือบ” ของผม ผมไปภาคเหนือมาไม่รู้กี่ครั้ง ทุกครั้งที่ถึงจังหวัดลำปางคือ “เกือบ” ถึงจุดหมายอย่างจังหวัดเชียงใหม่ พะเยา เชียงราย แล
วิวริมหน้าต่าง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารไทย
อาหาร
ลดความอ้วน
Dress Up Club
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฮูลาฮุป+กระโดดเชือก