โรคเก๊ากินน้ำเต้าหู้ได้ไม

พอดีมีคนที่บ้านเป็นโรคเก๊าท์น่ะครับ เช็คเลือดแล้ว...เกินไปนิดเดียว คุณหมอเลยไม่ได้ให้ยาลดยูริก(ให้แต่ยาลดอาการปวด) เคยไปอ่านเอกสารเกี่ยวกับโรคเก๊าท์(แต่จำไม่ได้แล้วครับว่าที่ไหน) ว่า...ทานเต้าหู้จ

พอดีกำลังจะเริ่มทาน แต่ไม่รู้ว่าห้ามทานอะไรบ้างหน่ะค่ะ แล้วมีโปรตีนอะไรนอกจากถั่ว นมถั่วเหลือง หรือว่าเต้าหู้บ้างค่ะ?

ปกติ เราไม่ค่อยกิน "น้ำเต้าหู้/นมถั่วเหลือง" เท่าไหร่นัก อยากจะลองกินแทนนมวัว แต่ไม่สะดวกแบบต้มเองหรือแบบไปซื้อร้านค้า ถ้าเป็นยี่ห้อที่เค้าทำมาขายแพ็คใส่กล่อง UHT มันก็จะมี 2 ยี่ห้อที่ดังๆ

พอดีจะเริ่มกิน Vegan ครับแต่อยากทำกินเองแบบง่ายๆไม่ต้องปรุ่งแต่งอะไรเยอะครับ กะว่าจะต้มมื้อล่ะ 100 กรัมใส่น้ำตาลนิดหน่อยกินคู่กับผักและผลไม้ครับ ถาม ai google แล้วบอกว่าไม่ควรกินเกินวันล่ะ 25 กรัม อ