โรคซึมเศร้า

สวัสดีค่ะ อยากให้คนที่มีประสบการณ์หรือเจอปัญหาที่คล้ายๆกัน ช่วยแนะนำด้วยนะคะ
เราเริ่มรู้ตัวเองมาหลายปีก่อนว่าเราคนนึงที่เป็นโรคซึมเศร้า พยายามอ่านArticles ในการปฏิบัติตัวเอง ให้หลุดพ้นจากอาการ พยายามเข้าใจตัวเองว่ากำลังเป็นโรคอะไร ต้องเจอกับความรู้สึกแบบไหน และหวังว่าความเข้าใจพวกนี้ จะช่วยพาให้ตัวเองหลุดพ้นจากโรคนี้ได้
เราใช้ชีวิตอยู่ที่ ตปท มาหลายปีค่ะ มาตั้งแต่เด็กๆเลยก้อว่าได้ ชีวิตที่นี่ดิ้นรนค่ะ เหมือนวัยทำงานทั่วๆไป ไม่เคยมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิต ถ้ามองกลางๆ เราก้อเป็นคนนึงที่มีชีวิตที่โอเคคนนึงเลยค่ะ แต่ในความรู้สึกเรา เรากลับซึมเศร้าข้างใน โดยที่หาเหตุผลของความซึมเศร้านี้ไม่ได้ เวลาที่ช่วงความรู้สึกมันดิ่งลง หรือมีความเครียดเกิดขึ้น เคยเริ่มที่จะคิดฆ่าตัวตาย แต่ก้อแค่คิดวูบๆ เราเริ่มมีความรู้สึกเบื่อผู้คน ขาดแรงจูงใจในการทำงานและการใช้ชีวิต แต่ก้อยังไม่ถึงขั้นที่แสดงออกทั้งหมดที่เราพูดมา เรายังไปทำงาน พยายามมากๆๆๆให้งานออกมาดีที่สุด เบื่อผู้คน สังคมมากๆ แต่ก้อข่มมันเอาไว้ พยายามเข้าสังคม หัวเราะเฮฮา แต่ข้างในมันว่างเปล่ามากๆ พอมีอะไรมากระทบจิตใจ เราจะเจ็บปวดมาก แต่ก้อพยายามคิดว่าเรากำลังอยู่ภายใต้ของอาการโรคนี้ ตอนนี้เริ่มรู้สึกเหนื่อยกับการpretend ว่าเราโอเค ซึ่งจริงๆแล้ว เราไม่โอเค จะมีทางไหนในการปฏิบัติ นอกจากการเข้าวัดแล้วก้อพบแพทย์บ้างมั๊ยคะ