ผมอยากสอบถามว่าจะโยโย่ไหมครับ
ผมกินกับคลีนๆ 3มื้อประมาณ 1500-1600แคล  ต่อวัน ซึ่งถ้าวันไหนผมแคลน้อยก็จะกินหนมปังโฮวีทกับนมจืด
เช้า:หมูพวงกับข้าวเหนียว1ห่อ กลางวัน:กินราดแกงแต่เอาที่ไม่ค่อยมีมัน เย็น:กินสุกี้น้ำหรือผัดกะเพราอกไก่ แกงป่า ข้าว 1 ทัพพี
อาหารว่าง: นม หรือบางวัน เป็นขนมปังโฮวีทกับนมจืด
ออกกำลังกาย: ผมเดินรอบ1  10นาที  วิ่งสลับเดินอีกประมาณ 4 รอบ (17 นาที) พึ่งเริ่มวิ่งครับ
บ่นไปเยอะ ขอสอบถามหน่อยครับ
1.) ผมจะโยโย่ไหมครับ? (4วันผมไปชั่งใหม่ ลดไป 1 โล)
2.) ถ้าเสี่ยงโยโย่ ผมควรทำอย่างไรดีครับ

ปล.ผมอายุ:15 นน:103.2 อายุ:14 ปีครับ
*****************************************************************************************************