เคยมีน้องชายคนนึง จบวิทยาศาสตร์การกีฬา แนะนำไว้ว่า ให้ใช้กล้ามเนื้อก่อนออกวิ่ง จะได้ผลดี

การใช้กล้ามเนื้อก่อนออกวิ่ง  มีอะไรต้องทำบ้างคะ