ขอคำแนะนำในการลดส่วนเกินด้วยค่ะ

ตอนนี้ดิฉัน น้ำหนัก 56 กก. สูง 158 เซน เป็นคนที่แบขค่อนข้างใหญ่มีไขมันส่วนเกินออกมาที่แขนค่อนข้างเยอะ มีพุง 3 ชั้น อยากลดเพื่อสุขภาพค่ะ อยากทราบว่าควรออกกำลังแบบไหน หรือมีคำแนะนำอะไรเพิ่มเติมมั้ยค่ะ