ท่านที่ชื่นชอบตระเวนกิน ของอร่อยทั่วกรุง(สายกิน) จนน้ำหนัก 100+ มีวิธีดูแลสุขภาพยังไง? เจอโรครุมเร้าอะไรบ้างมั๊ย?

เค้าว่าผู้หญิงยิ่งอายุเยอะขึ้นยิ่งต้องดูแลสุขภาพแล้วถ้าเราดูแลสุขภาพแล้วออกกำลังกายสม่ำเสมอ....ไม่ค่อยกลับไปยุ่งกับอาหารเสริมที่เคยกินเช่นวิตตามินซี,คอลลาเจน,วิตตามินบางอย่าง,อะไรที่เค้าบอกว่ากินแล้วผ

22 et 23 มีนาคม Paragon Hall หลังคอนบรูโน มา 55555

ผมคือคนอ้วน ที่ลดน้ำหนักได้ เมื่อก่อน ไม่ใช่ปัญหาเลย ไม่ขี้โรคเหมือนตอนนี้ด้วย แต่ทำไม พอลด นน. แล้วโรคนั่น โรคนี้ เข้ามารุมเร้ามากมายเลยอะครับ ผมยอมรับเลยว่า ลด นน.ห้าวเอามากๆ อดอาหารเย็นบ้าง ไม่กินแ

กลัวตายเพราะอะไร ?? มันเหมือนหลับไปเฉยๆ บางคนมีมีโรครุมเร้า ไม่มีคนรัก แต่อยากอยู่นานๆ พยายามสู้โรคภัยทั้งที่ก็เหนื่อยตัวเอง เพราะอะไรครับ

อายุตอนนี้ 38 ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากตอนนี้อ้วนมากและบวกเพิ่มกับโรคภัยต่างๆ เริ่มรุมเร้า นน.ก่อนเริ่มลด อยู่ที่ 70.8 kg. ส่วนสูง 153 ซม. เริ่มลด นน. โดยการเดินๆ วิ่งๆ วันละประมาณ 3 กม. ใช้เวลาประมา