ทำไมปั่นจักรยานต้องดูโซนชีพจร

fitbit charge hr เหมาะกับคนปั่นจักรยานติดtrainner ในบ้านมั้ยคะ พอดีอยากได้ตัวจับชีพจร อย่างเดียวตอนปั่นจักรยานในบ้าน และก็ที่วัดชีพจรแบบ มีสายคาดอก ก็อึดอัดไม่ชอบเท่าไหร่ ส่วนตัวมันนับก้าวได้ เลยถื

นาฬิกาวัดระดับชีพจร สำหรับนักปั่นจักรยาน นักวิ่ง รุ่นไหนคุ้มสุดค่ะ สำหรับระดับเริ่มต้น

ปกติ Heart rate (หัวใจเต้น) หรือ ชีพจรก่อนปั่นจะประมาณ 70-80 ปั่นวอร์มอัพจะอยู่ช่วง100-110 วันก่อนไปปั่น เครียดมากมายเพราะไม่ได้ไปกับเพื่อน ต้องปั่นเดี่ยว ชีพจรขณะพัก ปาไป130-140 ปั่นไปนี่170+ เลยค่

ผมเป็นคนตัวใหญ่ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ปั่นมาได้สองเดือนครึ่งแล้ว น้ำหนักหายไป 15 กิโล รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นชัดเจน แต่วันไหนปั่นเร็วแล้วค่าหัวใจเฉลี่ยขึ้นมาที่ 160-170 แล้วรู้สึกหวั่

คือผมอยากได้นาฬิกาที่วัดชีพจรจากข้อมือเลยอ่ะครับ แบบมีเสียงเตือนเวลาออกโซนหรือต่ำกว่าโซน แล้วสามารถลิ้งกับแอฟในมือถือได้ มีไหมครับในงบ ไม่เกิน หกพัน หรือมากกว่านี้นิดหน่อยได้ แล้วถ้าแบบรัดหน้าอกมันด

ต้องทำยังไงกี่นาทีคะ? อาทิตย์นึงควรทำกี่ครั้ง? แล้วจะวัดชีพจรยังไงคะตอนออกกำลัง? แบบ TABATA กับ HIIT อย่างไหนง่ายกว่ากัน

ตอนนี้ผมใช้ Amazfit bip อยู่ครับ เวลาผมวิ่งเสร็จ แล้วจะเปลี่ยนเป็นเดิน ต้องกดหยุดวิ่งก่อน แล้วเปลี่ยนเป็นเดิน ต้องรอสักระยะนึง ถึงจับสัญญาณ GPS ได้ ถึงจะเริ่มจับการเดินได้ มันจะขาดช่วงไปน่ะครับ แล้ว