อาหารอะไรที่หากินได้ทั่วไป ช่วยเรื่องโลหิตจาง แต่ไม่ใช่ตับบ้างครับ

คอเลสเตอรอลสูงไม่กล้ากินตับครับ กำลังพยายามลดอยู่ครับ
ส่วนผักใบเขียวตอนนี้กินผักสลัด(ฟินเล่ย์/กรีนโอ๊ค)เอาครับ อยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมครับ

ปล.ตรวจมาความเข้มข้นเลือด 13.8 น้อยกว่าค่าปกติ 14-18 ครับ