คนที่ไม่ค่อยขยับร่างกาย ไม่ออกกำลังกาย หรือคนที่นั่งนานๆ มักจะหน้าแก่กว่าวัย

กระทู้คำถาม

Office Syndrome สุขภาพกาย สุขภาพจิต คลับสุขภาพ ออกกำลังกาย

เราอายุ 20 ต้นๆ แต่คนมักคิดว่าเราอายุ 30 ขึ้น สาเหตุน่าจะมาจากการที่เราไม่ออกกำลังกาย ไม่ขยับร่างกาย แล้วชอบนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานๆ ไม่ค่อยได้ปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น จนทำให้เราหน้าแก่กว่าอายุมากเลย ใครที่เคยอยู่ในสภาพเดียวกับเราบ้าง แล้วมีวิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมยังไงให้ดีขึ้น