หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยานวันละ20นาที
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเริ่มปั่นเครื่องออกกำลังที่เป็นจักยาน วันละ20 แล้วเราก้คาร์ดิโอนิดหน่อย ทำแบบนี้ทุกวัน จะลดได้เยอะมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยเจออะไรแปลกบริเวณถนนลงทางด่วนแจ้งวัฒนะบ้างไหมครับ
ผมเจอเหมือนคนขับจักรยานสนมาบริเวณช่วงทางลงทางด่วน ที่ว่าแปลกคือคนที่ปั่นจักยานส่วนเลนทางลง คอเขาเอียงแบบ 90 องศากำลังปั่นจักยานโดยที่มีผมยาวๆปิดหน้า ช่วงเวลาที่เจอคือประมาณ 18.50 ช่วงเดือน พ.ย.2568
สมาชิกหมายเลข 3655738
เข้าวงการออกกำลังกายในสวนครั้งแรก แนะนำหน่อยค่ะ
ช่วงหลังมานี่เทรนการออกกำลังกายตามสวนมาแรงมากๆ อยากเชิญชวนทุกวันมาแบ่งปันสวนสาธารณะที่ชอบไปกันค่ะ ล่าสุดเราได้ลองไปวิ่งที่ “ สวนรถไฟ ” มาค่ะ บรรยากาศดีลมเย็น เราไปช่วง16.00เป็นต้นไป ประอา
สมาชิกหมายเลข 9355085
ออกกำลังปั่นจักรยาน อย่างไรให้ได้ผล (จักยานอยู่กะที่แบบในฟิตเนส)
คือ จขกท ซื้อเครื่องปั่นจักยานมา ออกกำลังกายปั่น 15 นาที ก็เหนื่อยแล้ว อยากทราบว่าต้องปั่นกี่นาทีถึงจะเห็นผลคะ เพราะปั่นสัปดาห์ละ 5 วัน มาเดือนนึงแล้ว น้ำหนักไม่ยุบเลย ถึงจะสิบห้านาที แต่ จขกท ปั่นแ
สมาชิกหมายเลข 3645855
วิ่ง - ปั่น แบบไหนสร้างกล้ามเนื้อต้นขาได้ดีที่สุดครับ
ระหว่างการวิ่ง tradmill, ปั่นจักรยานแบบนั่งตรง, ปั่นจักรยานเอนปั่นมีพนักพิง วิธีไหนสามารถสร้างกล้ามเนื้อต้นขาโดนไม่กระทบเข่าได้ดีที่สุดครับ หรือเครื่องอื่นก็ได้ครับ ผ่า
สมาชิกหมายเลข 6665266
ออกกำลังกายมาเดือนหนึ่งแล้ว แต่น้ำหนักก็ลดน้อย เป็นเพราะอะไรค่ะ?
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอ้วนค่ะ สมัยอยู่ ม.4 น้ำหนัก 60 โล พอขึ้น ม.5 เริ่มมีความรักแอบชอบคนคนหนึ่ง แล้วก็ออกกำลังกาย (มิได้กินยาใดๆ) น้ำหนักลดไป เหลือ 48 โล พอขึ้น ม6 น้ำหนักขึ้น 60 เหมือนเดิม คราวนี้พอ
สมาชิกหมายเลข 1101127
ผมอ้วนน้ำหนักเกือบร้อย อยากลดไขมันแล้วกระชับรูปร่างไปด้วย ผมเล่นเวทแล้วปั่นจักรยานต่อจะได้ผลมั้ยครับ กล้ามจะหายมั้ย
ผมเล่นเวท 30 นาที ปั่นจักยานต่อประมาน1ชั่วโมง ออกกำลัง 3 วัน พัก 1 วัน เมื้อเช้า กิน ขนมปังโฮวีท 2แผ่น + ไข่2ฟอง กินทั้งไขาขาวไข่แดง + นมพร่องมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ข้าว2ทัพพี + อกไก่1ชิ้น + ผัดผัก/เ
สมาชิกหมายเลข 1774135
ผู้หญิงอ้วนอยากปั่นจักยาน?
สอบถามค่ะ เป็นคนที่น้ำหนักตัวค่อนข้างสูง 77 กิโล สูง 160 เซนติเมตร พึ่งเรียนจบและอยากออกกำลังกาย บ้านอยู่ต่างจังหวัดค่ะ ไม่มีฟิตเนส มีแต่สนามเด็กเล่นโรงเรียนจะให้ไปเล่นก็กลัวของจะพัง เข้าเรื่องเลยค่
สมาชิกหมายเลข 4050784
แอบสงสัย ถามคนปั้นจักยานค่ะ
คือ เนื่องด้วยเราเข้าฟิตเนส ปั่นจักยาน แล้ว..เออ เจ็บเป้า น่ะค่ะ เราเลยขอผ่านการออกกำลังกายประเภทนี้ไปเลย เทรนเนอร์บอกว่าไม่ได้นะ ลดขา ปั่นจักรยานช่วยมากๆ เพื่อนๆที่เล่นฟิตเนสด้วยกันก็บอกปั่นๆไปเดี๋ย
nn_hunter
จักรยานปั่นออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ มียี่ห้อคุ้นๆหูหรือมีคุณภาพให้เลือกมั๊ยครับ
ที่เห็นทั่วไปชื่อไม่คุ้นหูหรือไม่เคยได้ยินมาก่อนเลย อีกอย่างไม่เคยซื้อใช้ครับ ไม่ทราบจักยานแบบนี้หรือเครื่องออกกำลังกายตามฟิตเนสทั่วๆไป ที่นิยมใช้กันมียี่ห้อไหนที่นิยมกันบ้างครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 732955
สงสัยเรื่องจักรยาน
ทำไมช่วงนี้คนถึงฮิตปั่นจักรยานครับ?...กระแสการปั่นจักรยานมันมาจากไหนครับ?...เลยเกิดข้อสงสัย ผมเองก็เพิ่งจะเริ่มปั่นมาได้ประมาณจะเกือบเดือนแล้ว แต่ตอนผมเริ่มซื้อจักยานผมยังไม่รู้เลยว่าเขากำลังฮิต ตัวผ
สมาชิกหมายเลข 975968
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยานวันละ20นาที