นมงัว(วัว)มีธาตุอาหารครบทุกอย่างยกเว้น เหล็ก ใช่มั้ยคะ

เนื้อสัตว์ เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีน วิตามินบี ทองแดง ซีลีเนียม อาหารทะเล เช่น หอยแครง หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาทูน่า ไข่แดง เด็กวัยเรียน และผู้ที่ไม่มีป

Kaempferol / แคมพ์เฟอรอล เป็นสารธรรมชาติชนิดหนึ่งที่จัดอยู่ในกลุ่ม ฟลาโวนอยด์ พบอยู่ในผักและผลไม้ และมีสมบัติเป็นสารต้านออกซิเดชัน พบใน  -   “คะน้าใบหยิก”&nbs

ถ้าเรากินวิตามินธาตุเหล็ก เค้าจะไม่ให้กินพร้อมกับผลิตภัณฑ์นม แล้วถ้าเรากินผักโขมอบชีสเนี่ย ผักโขมมีธาตุเหล็ก ชีสมีแคลเซียม เราจะได้รับสารอาหารทั้งสองอย่างไหมคะ ขอบคุณค่ะ

พอดีลูกเพื่อน หมอให้กินธาตุเหล็กเสริม บอกว่าจากนมแม่อย่างเดียวไม่เพียงพอ ถ้าไม่ให้ลูกกิน แม่กินวิตามินรวม หรืออาหารที่มีธาตุเหล็กแทนได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

ยี่ ห้อ corn flakes รูปไก่กล่องสีขาว แคลอลรี่90 (พลังงานจากไขมัน0) ส่วนประกอบหลักคือข้าวโพดคะ89% น้ำตาล6เปอร์เซ็น(แต่จืดสนิท)มอลสกัดส3เปอร์// วิตามิน เกลือไอโอดีน และธาตุเหล็ก เห็นแครอรี่มันน้อยดี ถ

ขอสอบถามค่ะ การกินเจหรือมังสวิรัติ สามารถกินวิตามินซี วิตามินบีรวม (ยี่ห้อ B.....M....) และยาเม็ดเสริมธาตุเหล็กของสภากาชาดไทย ได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ