หลังจากที่บ้าปั่นมานานแต่ขี้เกียจออก เพราะฝนตกมั่ง คุมโซนไม่อยู่มั่ง ควงขาได้ก็บ้าพลังตลอด เลยกลายเป็นเหนื่อยหอบมากกว่า Fat burn ไอ้ครั่นจะให้ปั่นเนิบๆ ก็เบื่ออีกเช่นกัน

เลยอยากเปลี่ยนแนวออกกำลังที่แบบง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรมาก รวมถึงอยากมีกล้ามที่ชัดเจนมากกว่าพุงครับ

เคยลองหาอ่านดูแล้วโยคะก็น่าสนใจ (แต่ไม่รู้วิธีทำและจำท่าที่มากมายไม่ได้) รวมถึงการเล่นส่วนต่างๆ เขาเรียกเวทรึเปล่า เรียกไม่ถูก (แต่ไม่ได้ยกลูกเหล็กนะ คือไม่มีอุปกรณ์เลย) เหมือนวิดพื้นซิทอัพ แต่ไม่ใช่ เป็นท่าที่ต่างออกไป เพราะท่าพวกนั้นผมมักทำไม่ได้เลยท้อซะก่อน พวกนั้นก็น่าสนใจครับ เพราะดูแล้วไม่น่าจะใช้เวลาเยอะ ไม่เกินครึ่ง ชม.กำลังดี แต่ก็ไม่รู้วิธีทำเพราะเรียกไม่ถูกเลยหาไม่เจอ (คนรุ่นเก่ามักแนะนำแต่วิดพื้นซิทอัพ ผมเลยต่อต้านการออกกำลังพวกนี้ไปเลย เพราะทำแล้วเบื่อ ทำไม่ได้) [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เจอแล้วครับอยู่ล่างๆ

ว่างเว้นการออกกำลังด้วยตัวเองแบบไม่มีอุปกรณ์มานานมาก ตอนนี้เห็นว่ามีท่าใหม่ๆ แล้ว เลยอยากลองดู

ผมอาจจะเรียกชื่อไม่ถูก พูดไม่เป็น ต้องขอโทษด้วยนะครับ แต่ตอนนี้เริ่มอยากศึกษาแล้ว ขอบคุณครับ